Vorbeugende Behandlung bei Sehnenscheidenentzündung

Die Sehnenscheide ist ein Schmiermittel, das den menschlichen Fingern hilft, eine normale Beugung und Streckung sowie die Gleitfunktion der Sehne aufrechtzuerhalten. Wenn die Hand in einer bestimmten Position fixiert und wiederholten und übermäßigen Bewegungen ausgesetzt ist, erhöht sich die Reibungsfrequenz zwischen Sehne und Sehnenscheide, was zu Ödemen, Fibrose und einer Verengung des inneren Hohlraums führt. Bei der Bewegung der Sehne in der Sehnenscheide kommt es aufgrund der Verengung des Durchgangs zu Schmerzen und Bewegungsstörungen, einer sogenannten Sehnenscheidenentzündung.

Um einer Sehnenscheidenentzündung vorzubeugen, sollten Sie im Alltag auf folgende Gesundheitsvorsorgemaßnahmen achten:

1. Achten Sie bei Hausarbeiten wie Wäschewaschen, Kochen, Pulloverstricken, Putzen usw. auf die richtige Haltung Ihrer Finger und Handgelenke und beugen oder strecken Sie sie nicht übermäßig. heben Sie keine zu schweren Gegenstände; Üben Sie nicht zu viel Kraft auf Ihre Finger und Handgelenke aus.

2. Für Personen, die hauptsächlich Handübungen machen, sollte die Dauer der Arbeit nicht zu lang sein. Sie sollten in den Pausen und nach der Arbeit verstärkt auf das Reiben der Finger und Handgelenke achten. Sie können ihre Hände auch in heißes Wasser einweichen.

3. Im Winter ist das Klima kalt, deshalb sollten Sie auch darauf achten, Ihre Hände warm zu halten. Beim Wäschewaschen beispielsweise verwenden Sie am besten warmes Wasser. Auch beim Schneefegen nach einem Schneefall sollten Sie Baumwollhandschuhe tragen, um kalte Hände zu vermeiden.

4. Wer lange am Schreibtisch arbeitet, sollte auf die richtige Arbeitshaltung achten, beide Hände im Gleichgewicht halten und die Handgelenke an Gegenständen anliegen lassen, anstatt sie in der Luft hängen zu lassen.