Experten erklären die Behandlung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule

Im wirklichen Leben leiden viele Menschen an einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule. Tatsächlich ließe sich die Häufigkeit von Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule deutlich verringern und der Schaden für die Patienten wäre geringer, wenn die Behandlung von Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule wissenschaftlich durchgeführt werden könnte. Wie sollten wir also einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule behandeln ? Lassen Sie uns mit einem Experten über die Behandlung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule sprechen.

Im Allgemeinen sind die Behandlungsmethoden bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule:

1. Hüftbewegung: Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie zunächst das rechte Bein ruckartig vor Ihrem Fuß aus und schwingen Sie gleichzeitig die Hüfte nach rechts. Wiederholen Sie die Übung mit dem linken Bein. Die Bewegungen sollten koordiniert und kraftvoll sein und zwanzig bis dreißig Mal zwischen den beiden Beinen wechseln. Dies ist ein wichtiger Aspekt der Behandlung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule.

2. Beinkicks: Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie Hüft- und Kniegelenke so weit wie möglich und krümmen Sie die Füße (Dorsalflexion). Dies ist auch eine Behandlungsmethode bei Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule. Drücken Sie dann Ihre Ferse schräg nach oben (etwa 45 Grad), spannen Sie die Waden- und Oberschenkelmuskulatur an und senken Sie Ihr Bein in die Ausgangsposition ab. Wechseln Sie die Beine zwanzig bis sechzig Mal.

3. Heben Sie Ihre Brust: Legen Sie sich auf den Bauch und stützen Sie sich mit beiden Händen auf dem Bett ab. Beginnen Sie, indem Sie Ihren Kopf nach hinten neigen und dabei Ihre Stützhände allmählich anheben, um Ihre Brust nach oben zu heben. Lehnen Sie sich schließlich mit aller Kraft nach hinten, bis die Kraft Ihre Taille erreicht. Legen Sie sich flach hin und ruhen Sie sich aus. Wiederholen Sie dies fünf- bis zehnmal.

4. Fischsprung: Legen Sie sich auf den Bauch, stützen Sie die Hände auf die Hüften, strecken Sie Oberkörper und Beine nach hinten und heben Sie sie gleichzeitig an, sodass eine Bogenform entsteht. Achten Sie bei der Behandlung dieser Art von Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule darauf, die Knie nicht zu beugen. Versuchen Sie, so lange wie möglich in dieser Position zu bleiben.

Oben werden die üblichen Behandlungsmethoden bei Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule erläutert. Ich glaube, jeder sollte davon wissen. Diese Behandlungsmethoden bei Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule sind sehr effektiv. Um den Zustand eines Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule wirksam zu lindern, sollten diese entsprechend ihrer tatsächlichen Situation behandelt werden.