Experten erklären wichtige Methoden der Arthritis-Behandlung

Nach einer Arthritis ist eine aktive Pflege erforderlich. Bei richtiger Behandlung der Arthritis können die durch die Arthritis verursachten Schäden erheblich reduziert werden, was für die Patienten von großem Nutzen ist. Welche Methoden sind also wichtig bei der Behandlung von Arthritis ? Lassen Sie sich von Experten über wichtige Methoden der Arthritis-Behandlung informieren.

Zu den wichtigsten Behandlungsmethoden bei Arthritis gehören im Allgemeinen:

1. Halbe Kniebeuge-Übung an der Wand: Stellen Sie sich an die Wand, beugen Sie Ihre Knie und Hüftgelenke um mindestens 90 Grad und machen Sie eine halbe Kniebeuge. 10 Sekunden halten, dann aufstehen, eine Weile ruhen und dann wieder in die Hocke gehen. 10–20 Mal ergibt einen Satz. Dies ist ein wichtiger Aspekt der Arthritisbehandlung.

2. Aktive Beugung und Streckung der Gelenke der unteren Extremitäten ohne Gewichtsbelastung: Dies ist auch eine gängige Behandlungsmethode bei Arthritis. Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie ein Bein, beugen Sie das andere Bein im Knie, sodass der Oberschenkel möglichst nah an der Brust ist, und üben Sie dann abwechselnd das andere Bein.

3. Krafttraining für den Quadrizeps: Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie die Knie, spannen Sie die Muskeln an der Vorderseite Ihrer Oberschenkel an und führen Sie eine statische Kontraktion des Quadrizeps durch. Versuchen Sie, die Kontraktion mit möglichst viel Kraft durchzuführen und jedes Mal so lange wie möglich zu halten. Wiederholen Sie dies mehrere Male, bis Sie Schmerzen und Schwellungen in Ihren Oberschenkelmuskeln spüren. Dies ist auch eine Form der Behandlung von Arthritis.

4. Übung zum Anheben der gestreckten Beine: Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie Ihre unteren Gliedmaßen und heben Sie sie 30 Grad vom Bett ab. Halten Sie die Position 10 Sekunden lang und legen Sie sie dann langsam ab. Machen Sie eine kurze Pause und wiederholen Sie das Training. Jedes 10-20-mal ist ein Satz. Trainieren Sie, bis Ihre Muskeln schmerzen. Darüber hinaus können Sie zur Behandlung von Arthritis eine angemessene Anzahl Sandsäcke um Ihre Knöchel binden und üben und das Gewicht der Sandsäcke schrittweise erhöhen, wenn Ihre Kraft zunimmt.

Oben finden Sie eine Erläuterung der wichtigsten Behandlungsmethoden bei Arthritis. Ich glaube, das sollte jeder verstehen. Wenn Sie weitere Fragen zur Arthritis-Behandlung haben, können Sie sich an unsere Online-Experten wenden, die Ihnen zufriedenstellende Antworten geben.