Patienten mit O-förmigen Beinen sollten versuchen, die Korrekturmethoden zu beherrschen

O-förmige Beine sind eine häufige orthopädische Erkrankung und können das Aussehen und den Körper des Patienten ernsthaft beeinträchtigen. Wenn nicht rechtzeitig Korrekturmaßnahmen für O-Beine ergriffen werden, kann sich der Zustand des Patienten weiter verschlechtern, was sehr problematisch sein kann. Daher sollte jeder die Korrekturmethoden für O-förmige Beine kennen, um den Zustand rechtzeitig in den Griff zu bekommen. Schauen wir uns die Maßnahmen zur Korrektur von O-förmigen Beinen an.

Zu den Korrekturen für O-förmige Beine gehören:

1. Durch leichte Veränderungen Ihrer Standhaltung können Sie unterschiedliche Partien Ihrer Beinmuskulatur beanspruchen. Dies ist das größte Merkmal der Kniebeugenübung. Beim Hocken werden Knie und Oberschenkel näher zusammengeführt, was bei der Korrektur von O-Beinen sehr effektiv ist. Der Effekt ist besser, wenn Sie möglichst tief in die Hocke gehen. Dies ist eine der Möglichkeiten, O-förmige Beine zu korrigieren.

2. Gehen Sie mit geschlossenen Beinen in die Hocke. Stellen Sie Ihre Füße und Beine zusammen, stehen Sie mit gebeugtem Körper auf, stützen Sie Ihre Knie mit den Händen ab und drücken und drücken Sie sie nach innen (spreizen Sie Ihre Beine nicht), gehen Sie dann in die Hocke und stehen Sie einmal auf, rotieren Sie dann Ihre Knie einmal nach links und rechts und wiederholen Sie diese Übung. 15 Mal ergeben einen Satz, und machen Sie insgesamt 3 Sätze. Diese Art der O-förmigen Beinkorrektur ist recht verbreitet.

3. Kniebeugen mit der Langhantel. Tragen Sie eine mittelschwere Langhantel auf Ihren Schultern, spreizen Sie Ihre Beine etwa schulterbreit auseinander, gehen Sie langsam in die Hocke (Kniewinkel weniger als 90 Grad), drücken Sie dann Ihre Beine schnell zusammen und stehen Sie auf. Machen Sie 8 bis 10 Wiederholungen in einem Satz und insgesamt 4 bis 6 Sätze. Dies ist auch eine Korrekturmaßnahme bei O-Beinen.

Der obige Inhalt ist eine detaillierte Einführung in die Korrektur von O-förmigen Beinen. Ich hoffe, dass es jeder verstehen kann. Solange die oben genannten Methoden zur O-Bein-Korrektur kombiniert werden, können Patienten die Krankheit besser kontrollieren und sich besser erholen. Wenn Sie also möchten, dass sich Ihre Patienten schneller erholen, sollten Sie diese Korrekturmaßnahmen für O-förmige Beine im Hinterkopf behalten. Abschließend wünsche ich allen Patienten eine schnelle Genesung.