Patienten müssen einige Methoden beherrschen, um O-förmige Beine zu korrigieren

Heutzutage leiden immer mehr Menschen unter O-Beinen, die ihnen im Alltag große Beeinträchtigungen bereiten. Die meisten Menschen wissen nicht, wie sie O-Beine korrigieren können, was sich negativ auf den Zustand des Patienten auswirken kann. Daher sollte sich jeder im Voraus mit einigen Korrekturmethoden für O-förmige Beine vertraut machen, um die Krankheit besser kontrollieren zu können. Hier sind einige Möglichkeiten zur Korrektur einer O-förmigen Beine.

Zu den Korrekturen für O-förmige Beine gehören:

1. Stützen Sie Ihre Hände auf die Hüften, halten Sie Ihren Oberkörper aufrecht, die Beine 15–20 cm auseinander, die Zehen leicht nach außen, und gehen Sie langsam mit eng zusammenstehenden Knien in die Hocke, während Sie einatmen. Gehen Sie so tief in die Hocke wie möglich und bleiben Sie einen Moment in dieser Position, bis Sie spüren, wie sich Ihre Beinmuskeln anspannen. Dies ist eine der Korrekturen für O-förmige Beine. Öffnen Sie beim Ausatmen langsam Ihre Knie und stehen Sie aufrecht. 10 Mal wiederholen.

2. Um O-förmige Beine zu korrigieren, können Sie ein Buch zwischen Ihre Beine klemmen. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, strecken Sie die Beine aus, klemmen Sie sie zusammen und klemmen Sie ein Buch entsprechender Dicke zwischen den oberen Teil Ihres Sprunggelenks (unteren Teil Ihrer Wade). Halten Sie das Buch mehrere Minuten lang fest, ohne es fallen zu lassen. Beim Üben kann man zur besseren Korrektur von O-Beinen ein Seil unter das Kniegelenk binden.

3. Das Hocken mit geschlossenen Beinen ist eine wirksame Maßnahme zur Korrektur von O-förmigen Beinen. Stellen Sie Ihre Füße und Beine zusammen, stehen Sie mit gebeugtem Körper auf, stützen Sie Ihre Knie mit den Händen ab und drücken und drücken Sie sie nach innen (spreizen Sie Ihre Beine nicht), gehen Sie dann in die Hocke und stehen Sie einmal auf, rotieren Sie dann Ihre Knie einmal nach links und rechts und wiederholen Sie diese Übung. 15 Mal ergeben einen Satz, und machen Sie insgesamt 3 Sätze.

Der obige Inhalt befasst sich mit der Korrektur von O-förmigen Beinen. Ich hoffe, dass es jeder nach und nach verstehen kann. Solange die oben genannten Methoden zur O-Bein-Korrektur kombiniert werden, können die Patienten besser mit der Behandlung kooperieren und der Zustand kann wirksam gelindert werden. Wenn Sie möchten, dass sich Ihre Patienten schneller erholen, informieren Sie sich über die Korrekturmethoden für O-förmige Beine. Abschließend wünsche ich allen Patienten eine schnelle Genesung.