So vermeiden Sie eine Achillessehnenentzündung

Eine Achillessehnenentzündung ist eine häufige Form der Achillessehnenentzündung und auch eine ernstere Form der Achillessehnenentzündung. Eine Achillessehnenentzündung des Kniegelenks ist keine gewöhnliche Achillessehnenentzündung. Es handelt sich um eine Manifestation der Degeneration des Weichgewebes des Beins und kann den Patienten großen Schaden zufügen. Schauen wir uns an, wie man einer Achillessehnenentzündung vorbeugen kann.

Die Vorbeugung einer Achillessehnenentzündung kann unter folgenden Gesichtspunkten erfolgen:

(1) Vermeiden Sie übermäßige Bewegung und Belastung des Kniegelenks

Besonders wer häufig anstrengende Übungen der unteren Gliedmaßen ausführt, wie Tänzer, Sportler, Träger usw., sollte verstärkt auf die Kombination von Belastung und Ruhe achten, um Gewebeschäden durch übermäßige Anstrengung vorzubeugen. Andernfalls ist mit zunehmendem Alter die Gefahr einer Achillessehnenentzündung gegeben.

(2) Rechtzeitige Behandlung von Kniefrakturen

Wenn eine Kniefraktur auftritt, gehen Sie rechtzeitig zur Diagnose und Behandlung ins Krankenhaus, um sicherzustellen, dass die Frakturenden den anatomischen Repositionsanforderungen so weit wie möglich entsprechen. Wenn die Reposition nicht zufriedenstellend ist, sollte umgehend eine chirurgische Behandlung eingeleitet werden, da sonst die Gefahr einer traumatischen Arthritis besteht, die zu einer Achillessehnenentzündung des Gelenks führt.

(3) Kniegelenksdeformitäten müssen gegebenenfalls korrigiert werden

Wenn beide unteren Gliedmaßen O- oder X-förmige Deformitäten aufweisen, können Sie zur Vorbeugung einer Achillessehnenentzündung und Osteoarthritis, die durch eine langfristige ungleichmäßige Belastung des Kniegelenks verursacht werden, eine femorale oder tibiale Osteotomie in Erwägung ziehen, um die abnormale Kraftlinie zu korrigieren und das Problem der ungleichmäßigen Belastung des Kniegelenks zu beheben.

(4) Übergewichtige Menschen sollten auf die Gewichtskontrolle achten

Menschen mit starkem Übergewicht sollten ihre Ernährung entsprechend kontrollieren, auf eine Anpassung ihrer Ernährungsstruktur achten, ihre Kalorienaufnahme reduzieren und ihr Gewicht in einem angemessenen Bereich halten, um die Belastung und Abnutzung der Kniegelenke zu verringern.

(5) Angemessene Ergänzung von Kalzium und Vitamin D

Ältere Menschen können Kalzium, Vitamin D und andere Medikamente, die eng mit dem Knochenstoffwechsel zusammenhängen, in angemessener Weise ergänzen und gleichzeitig moderate körperliche Betätigung ausüben, um die Alterung und degenerativen Veränderungen des Knochengewebes zu verlangsamen.

(6) Trainieren Sie weiter

Wie zum Beispiel gesundheitserhaltende Übungen, Entspannungsübungen, Übungen zur inneren Ernährung, Kräftigungsübungen, Gesundheitspflegeübungen, Yi Jin Jing, Ba Duan Jin, Wu Qin Xi, Tai Chi und viele andere Übungen. Sie können die für Sie passende Trainingsmethode wählen und beibehalten, was bei der Vorbeugung einer Achillessehnenentzündung sehr hilfreich ist.

Oben werden die Präventionsmethoden für Achillessehnenentzündungen vorgestellt. Mit den oben beschriebenen Methoden können Sie einer Achillessehnenentzündung vorbeugen, denn eine einmal aufgetretene Achillessehnenentzündung ist schwer zu heilen und kann, wenn die Krankheit nicht gut unter Kontrolle ist, dem Patienten leicht schaden oder sogar zu einer Behinderung führen.