Experten erklären, wie man O-förmige Beine auf natürliche Weise korrigiert

Obwohl es sich bei O-Beinen nicht um eine sehr schwerwiegende orthopädische Erkrankung handelt, sollte die Korrektur von O-Beinen niemals vernachlässigt werden, um den besten Zeitpunkt für die Korrektur nicht zu verpassen. Welche Methoden gibt es also zur Korrektur einer O-förmigen Beine? Ich möchte Ihnen die gängigen Methoden zur Korrektur einer O-förmigen Beine erläutern.

Im Allgemeinen sind die üblichen Methoden zur Korrektur von O-förmigen Beinen:

1. Legen Sie sich flach auf den Boden und stützen Sie die Hände auf die Hüften. Dies ist sehr effektiv bei der Korrektur von O-Beinen. Heben Sie Ihre Beine an, sodass Ihre Oberschenkel einen 90-Grad-Winkel zu Ihrem Oberkörper bilden und Ihre Waden parallel zu Ihrem Oberkörper sind. Drücken Sie die Innenseiten Ihrer Beine fest zusammen, bei Bedarf können Sie ein Buch zwischen Ihre Beine legen. Halten Sie diese Position 5 bis 10 Sekunden lang, 3 bis 5 Mal pro Satz.

2. Stellen Sie sich mit geschlossenen Beinen hin, stützen Sie sich mit der rechten Hand an der Wand ab und treten Sie mit dem rechten Bein so weit wie möglich in Richtung des linken Beins. Halten Sie die Position 5 bis 10 Sekunden lang, 3 bis 5 Mal pro Satz. Befolgen Sie dann die oben beschriebene Methode zur Korrektur von O-Beinen und wechseln Sie zu Ihrem linken Bein.

3. Ihre Beine sollten mit Ihrem Oberkörper einen 90-Grad-Winkel bilden. Heben Sie dann Ihren Oberkörper mit der Kraft Ihrer Bauchmuskulatur an, versuchen Sie mit den Händen Ihre Knöchel zu berühren, verharren Sie 1 bis 3 Sekunden in dieser Position und lassen Sie Ihren Oberkörper anschließend wieder sinken. Wiederholen Sie diese Aktion für 2 Sätze, jeweils 10 bis 15 Mal. Dies ist auch eine gängige Methode zur Korrektur von O-Beinen.

Das Obige ist eine Einführung in gängige Methoden zur Korrektur von O-förmigen Beinen. Ich glaube, jeder hat ein gewisses Verständnis dafür. Patienten sollten eine Methode zur Korrektur von O-Beinen wählen, die ihrem tatsächlichen Zustand entspricht, und nicht blind entscheiden.