Übungsmethoden bei Bandscheibenvorfall im akuten Stadium

Viele Menschen möchten wissen, welche Übungsmethoden bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule in der akuten Phase angewendet werden. Ein Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule beeinträchtigt das Leben der Betroffenen erheblich. Daher möchten viele Menschen ihn loswerden und wissen, welche Übungsmethoden bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule hilfreich sind.

Die wichtigsten Übungsmethoden bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule sind folgende:

1. Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule sollten in Rückenlage auf einer härteren Matratze schlafen, in der Rückenlage die Knie leicht beugen, ein Yaojiankang-Behandlungsgerät unter die Kniekehle legen, den ganzen Körper entspannen und die Taille natürlich auf das Bett fallen lassen. Wenn Sie auf der Seite liegen, beugen Sie Ihre Knie und Hüften und legen Sie ein oberes Gliedmaß natürlich auf das Kissen. Dies ist eine Übungsmethode bei Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule.

2. Steigen Sie aus der Liegeposition in die Bauchlage auf, stützen Sie sich mit beiden oberen Gliedmaßen ab, strecken Sie die Taille, verlagern Sie Ihren Körperschwerpunkt langsam zur Bettkante, setzen Sie zuerst ein unteres Glied auf den Boden, bewegen Sie dann das andere untere Glied nach unten und stehen Sie mit den Händen auf dem Kopf auf. Dies ist auch eine Übungsmethode bei Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule.

3. Achten Sie beim Sitzen auf eine gerade Taille und der Stuhl sollte eine harte Rückenlehne haben. Die Höhe der Stuhlbeine sollte der Höhe vom Knie bis zum Knöchel des Patienten entsprechen und das Behandlungsgerät sollte auf der Stuhllehne platziert werden. Beim Sitzen sollten die Knie etwas höher als die Hüften sein. Wenn der Stuhl zu hoch ist, können Sie ein Pedal unter Ihre Füße stellen. Dies ist eine Übungsmethode bei Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule.

4. Stehen Sie von Ihrem Sitz auf, bewegen Sie ein Unterschenkel von der Seite des Stuhls nach hinten, strecken Sie Ihre Taille, richten Sie Ihren Schwerpunkt aus und stehen Sie dann auf. Dies ist auch eine Übungsmethode bei Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule.

Das Obige ist eine Einführung in Trainingsmethoden bei Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule. Ich hoffe, es wird allen hilfreich sein. Sollten dennoch Fragen offen bleiben, können Sie sich gerne online an unsere Experten wenden. Dort erhalten Sie die entsprechende Beratung. Vielen Dank für Ihre Unterstützung und Ihr Vertrauen in diese Site. Ich wünsche Ihnen von Herzen einen gesunden Körper.