Kennen Sie den Trick, um inneren Hämorrhoiden vorzubeugen?

Wussten Sie, dass es einige Tipps zur Vorbeugung von inneren Hämorrhoiden gibt? Vielleicht wissen viele Leute nicht viel darüber. Ich denke, es ist für jeden notwendig, dieses Wissen zu kennen. Da das Wetter im Winter sehr kalt ist, unternehmen viele Freunde keine Aktivitäten im Freien. Die Widerstandskraft des Körpers ist relativ gering und bei langem Sitzen ist die Wahrscheinlichkeit, an Hämorrhoiden zu erkranken, relativ hoch. Als nächstes werde ich Ihnen zeigen, wie Sie Hämorrhoiden im Alltag vorbeugen können.

1. Trinken Sie Wasser und essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel: Äpfel, Rüben, Paranüsse, Brokkoli, Kohlgemüse, Karotten, Mungobohnen, Weizenkleie, Kaiserbohnen, Birnen, Erbsen, Flohsamen und Vollkorngetreide sind allesamt eine gute Wahl.

2. Den Anus schmieren: Sie können etwas Vaseline in den Anus eintragen, um einen reibungslosen Stuhlgang zu fördern und Schmerzen zu lindern. Tauchen Sie ein Wattestäbchen oder Ihren Finger in etwas Vaseline und tragen Sie es einen halben Zoll innerhalb des Anus auf.

3. Hocken Sie nicht zu lange auf der Toilette: Die Sitzdauer auf der Toilette sollte jeweils 5 Minuten nicht überschreiten. Lesen Sie insbesondere nicht, während Sie auf der Toilette sitzen, da dies eine äußerst unhygienische Angewohnheit ist.

4. Gründlich reinigen: Manche Toilettenpapiere sind sehr rau, andere enthalten reizende Chemikalien. Es sollte farbloses (weißes) und geruchloses Toilettenpapier verwendet werden. Am besten installieren Sie zu Hause ein Bidet und spülen nach jedem Stuhlgang.

5. Sitzen Sie nicht lange still: Sitzen Sie nicht mehrere Stunden am Stück auf einem Stuhl. Auch wenn es sein muss, sollten Sie jede Stunde mindestens 5 Minuten aufstehen und sich bewegen.

6. Heben Sie keine schweren Gegenstände: Das Heben schwerer Gegenstände oder anstrengende Übungen sind wie übermäßige Kraftausübung beim Stuhlgang. Vermeiden Sie übermäßige Gewaltanwendung.

7. Kratzen Sie nicht an der betroffenen Stelle: Die von Hämorrhoiden betroffene Stelle kann jucken, aber versuchen Sie nicht, die Beschwerden durch Kratzen zu lindern, da dies die empfindlichen Venenwände des Rektums schädigt und die Situation verschlimmert.

8. Nehmen Sie ein warmes Bad: Das Einweichen Ihres Gesäßes in warmem Wasser kann die beste Behandlungsmethode sein. Warmes Wasser fördert die Durchblutung der betroffenen Stelle, hilft dort geschwollenen Venen zu verengen und lindert Schmerzen.

9. Einnahme von Medikamenten: Speziell zur Behandlung von Hämorrhoiden sind verschiedene Cremes und Zäpfchen auf dem Markt, die einen Teil der Beschwerden lindern können. Vermeiden Sie die Einnahme von Ibuprofen oder Aspirin zur Schmerzlinderung, da diese die Blutung verschlimmern können.

10. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht: Übergewichtige Menschen neigen eher zu Hämorrhoiden, da ihre unteren Gliedmaßen stärker belastet werden. Dadurch neigen sie auch eher zu Krampfadern.

11. Drücken Sie mit den Händen: Manchmal handelt es sich bei Hämorrhoiden eher um eine Ausstülpung der Analschleimhaut als um geschwollene Venen. Wenn Sie unter dieser Art hervorstehender Hämorrhoide leiden, versuchen Sie, sie zurück in den Anus zu drücken. Heraushängende Hämorrhoiden neigen eher zur Bildung von Blutgerinnseln.

12. Setzen Sie sich auf ein ringförmiges Kissen: Dieses hohle Kissen eignet sich für Menschen, die lange sitzen müssen, insbesondere bei einem Hämorrhoidenanfall.

Die oben genannten zwölf Aspekte sind eine detaillierte Einführung in die Vorbeugung von Hämorrhoidenerkrankungen im täglichen Leben. Nach der Lektüre müssen Ihre Freunde ein sehr gutes Verständnis davon haben. Solange wir im Alltag darauf achten, Hämorrhoidenerkrankungen stärker vorzubeugen, können wir den Schaden durch Hämorrhoidenerkrankungen vermeiden.