Alltagstipps zur Vorbeugung von Knochenbrüchen

Verkehrsunfälle passieren im Alltag häufig und die meisten schweren Verkehrsunfälle führen zu Knochenbrüchen und verursachen große Schmerzen. Deshalb müssen wir in unserem täglichen Leben sorgfältig darauf achten, Knochenbrüchen vorzubeugen . Hier stellen wir einige relevante Präventionsmaßnahmen vor.

Die meisten Knochenbrüche werden durch körperliche Anstrengung verursacht. Moderates Training kann uns dabei helfen, unsere körperliche Fitness zu verbessern, übermäßiges Training schadet jedoch unserer Gesundheit. Um Knochenbrüchen vorzubeugen, sollten folgende Aspekte beachtet werden.

1. Versuchen Sie, anstrengende Übungen zu vermeiden. Joggen, Tennis, Aerobic, Basketball, Fußball, Badminton und Laufen sind Sportarten mit hoher Belastung. Auch die Reduzierung anstrengender körperlicher Betätigung ist eine vorbeugende Maßnahme gegen Knochenbrüche.

2. Ältere Frauen, die mehr Fleisch und weniger Gemüse essen, erleiden häufiger Hüftfrakturen als solche, die mehr Gemüse und weniger Fleisch essen. Sie stellten fest, dass Frauen über 65, die mehr Fleisch aßen, schneller mehr Oberschenkelknochengewebe verloren. Durch eine erhöhte Aufnahme von pflanzlichem Eiweiß und eine Reduzierung von tierischem Eiweiß in der Ernährung können der Verlust von Knochengewebe und das Risiko von Hüftfrakturen verringert werden.

Das Obige ist eine Einführung in die Vorbeugung von Knochenbrüchen. Wir sollten gute Essgewohnheiten entwickeln und in unserem täglichen Leben weniger kohlensäurehaltige Getränke trinken. Wenn Sie mehr über Frakturen erfahren möchten, wenden Sie sich bitte an Online-Experten.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema „Frakturkrankheit“ unter http://www..com.cn/guke/gtzd/ oder Sie können sich kostenlos an einen Experten wenden. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.