Experten stellen drei wichtige Punkte zur Vorbeugung von Osteoporose vor

Im Laufe des Lebens beeinträchtigt Osteoporose das normale Leben vieler Patienten. Es ist notwendig, dass jeder mehr über Osteoporose weiß. Lassen Sie sich nun von den Experten die wichtigsten Punkte zur Vorbeugung von Osteoporose vorstellen. Ich hoffe, dass dies allen dabei helfen kann, die wichtigsten Punkte zur Vorbeugung von Osteoporose besser zu verstehen.

1. Menschen mit hohem Osteoporoserisiko sollten ihre Knochendichte testen:

Ältere Menschen: Aufgrund des Nachlassens verschiedener Körperfunktionen leiden Menschen mittleren und höheren Alters unter langsamen Bewegungen und Bewegungsmangel. reduzierte Ernährung und geringere Kalzium- und Phosphoraufnahme; Protein- und Vitamin-D-Mangel beeinträchtigen die Kalziumaufnahme; usw. Diese Gründe können zum Auftreten von Osteoporose führen.

Frauen: Frauen verlieren nach der Menopause viel mehr Knochenmasse als Männer, daher ist die Inzidenzrate bei Frauen viel höher als bei Männern. Dies liegt daran, dass Östrogen die Osteoblasten zur Produktion einer Knochenmatrix anregt. Sinkt der Östrogenspiegel, verringert sich die Aktivität der Osteoblasten und die Knochenbildung nimmt ab. Bei Frauen nach der Menopause tritt Osteoporose früher und in schwererer Form auf.

Menschen mit Krankheiten und schlechten Gewohnheiten: Menschen mit Hyperthyreose und schwerem Kalziummangel können Osteoporose verursachen und verschlimmern. Bei Menschen mit Vitamin-C-Mangel und langfristigem Proteinmangel kann die Knochenmatrixsynthese reduziert sein und es kann leicht zu Osteoporose kommen. Darüber hinaus können Menschen mit schlechten Essgewohnheiten, wie Alkoholkonsum und übermäßiger Koffeinkonsum, einen Kalziummangel im Körper verursachen und zu Osteoporose führen.

2. Um Osteoporose vorzubeugen, müssen Sie die Knochenstärke erhöhen und die Knochenmasse reservieren. Bevor Sie im Alter von 30–35 Jahren die maximale Knochenmasse erreichen, sollten Sie die Knochenmasse durch eine bessere Ernährung, intensivere körperliche Betätigung und mehr Sonneneinstrahlung erhalten.

3. Verhindern und verzögern Sie das Auftreten von Osteoporose. Um schlechte Lebensgewohnheiten abzulegen und Osteoporose vorzubeugen, ist die aktive Teilnahme an Aktivitäten im Freien sowie die Einnahme von Medikamenten zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose erforderlich, die dazu beitragen, das Auftreten von Osteoporose zu verhindern und zu verzögern.

Der obige Inhalt stellt die wichtigsten Punkte zur Vorbeugung von Osteoporose dar, die von Experten vorgestellt wurden. Bitte beachten Sie dies. Ich hoffe, dass der obige Inhalt für Sie hilfreich sein kann. Wenn Sie weitere Fragen zu den wichtigsten Punkten der Osteoporose-Vorbeugung haben, wenden Sie sich bitte an Online-Experten, die Ihnen ausführliche Antworten geben können.

Weitere Informationen erhalten Sie auf der speziellen Osteoporose-Website unter http://www..com.cn/guke/gzss/ oder bei einem kostenlosen Expertengespräch. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.