So verhindern Sie Plattfüße bei Teenagern

In den letzten Jahren ist der Anteil der Kinder, die an Fußproblemen leiden, immer höher geworden. Die meisten Fußprobleme bei Teenagern sind auf die eigene Unachtsamkeit und die mangelnde Aufmerksamkeit der Eltern gegenüber den Füßen ihrer Kinder sowie auf eine verzögerte Behandlung zurückzuführen, was zu einer Verschlechterung des Zustands führt. Unter ihnen ist auch die Rate an Plattfüßen sehr hoch. Wie können wir also Plattfüßen richtig vorbeugen?

Die meisten jungen Menschen nehmen Plattfüße nicht ernst, weil sie denken, dass diese ihre Bewegungen nicht stark beeinträchtigen. Experten gehen jedoch davon aus, dass Plattfüße bei chinesischen Teenagern bei 10 bis 20 % der Fälle auftreten.

Am häufigsten treten Plattfüße in der Pubertät auf, da Teenager in dieser Phase einen Wachstumsschub hinsichtlich Größe und Gewicht erleben, wodurch sich das Gewicht, das sie tragen müssen, stark erhöht. Allerdings hinkt die Entwicklung der Muskulatur (vor allem der kleinen Fußmuskulatur) oft um 1-2 Jahre hinterher. Mit anderen Worten: Es kommt häufig zu einer Phase der Unvereinbarkeit zwischen der Zunahme der Belastungskraft des Fußgewölbes und dem Wachstum des Körpers.

Wenn zu diesem Zeitpunkt die Belastung zu hoch ist oder die Dauer der statischen Aktivität (z. B. Stehen) zu lang ist, geht das Gleichgewicht zwischen dem Körpergewicht und der Muskelkraft, die das Fußgewölbe aufrechterhält, verloren, was zu einem Zusammenbruch des Fußgewölbes führt. Natürlich treten Plattfüße bei Teenagern, die regelmäßig Sport treiben, selten auf.

Menschen mit Plattfüßen haben Senkfüße, eine verringerte oder verlorene Elastizität der Füße, eine deutlich verringerte Fähigkeit der unteren Gliedmaßen, den gesamten Körper zu stützen, und einen verlagerten Schwerpunkt, der Veränderungen der gesamten Wirbelsäulenfunktion erzwingt. Wenn Sie wie normale Menschen rennen und springen, insbesondere wenn Sie auf hartem Beton oder Holzböden trainieren, wird dies Ihr Herz, Ihre Lunge und andere innere Organe stärker schädigen. Mit der Zeit kann es auch zu einer traumatischen Arthritis der gewichtstragenden Gelenke wie Knie, Hüfte und Taille kommen.

Plattfüße können auf viele Arten behandelt werden. Eine Behandlung kann zwar gewisse Ergebnisse erzielen, ist aber nicht die beste Lösung. Bei Plattfüßen liegt der Schwerpunkt auf der Prävention, insbesondere bei Teenagern, die der Prävention von Plattfüßen mehr Aufmerksamkeit schenken sollten.

Die wichtigste Präventionsmaßnahme besteht darin, im Alltag auf ein kräftigendes Fußmuskeltraining zu achten. Darüber hinaus sollten Sie aktiv an körperlicher Betätigung teilnehmen, insbesondere an Übungen zum Hochheben der Beine und an Sprungübungen sowie an Kletteraktivitäten, damit die Muskeln und Bänder des Fußgewölbes optimal trainiert werden können. Einige Experten empfehlen außerdem, Tanzbewegungen im Zehenspitzengang oder Seilspringen auf Zehenspitzen zu üben, um die Festigkeit der Fußgewölbebänder und die Spannungskontraktion der Fußmuskulatur zu stärken und so zur Wiederherstellung des kollabierten Fußgewölbes beizutragen.

Um Plattfüßen vorzubeugen, ist das Tragen der richtigen Schuhe wichtig. Insbesondere Sportschuhe sind speziell für den Schutz des Fußgewölbes konzipiert. Die Merkmale dieses Schuhtyps sind, dass der Absatz und das Sohlengewölbe schmal sind; Die Ferse ist darauf angewiesen, dass das Obermaterial die Ferse eng umschließt und so ein Schwingen der Ferse nach links und rechts verhindert. Derzeit haben einige namhafte Sportmarken Sportschuhe mit Fußgewölbe auf den Markt gebracht. Experten raten Eltern, wenn es die Bedingungen erlauben, hochwertige und gut designte Markensportschuhe für ihre Kinder auszuwählen.

Sind die oben genannten Präventivmaßnahmen für jeden hilfreich? Die derzeit hohe Zahl an Plattfüßen bei Teenagern hat die Aufmerksamkeit der Menschen erregt. Ich hoffe, dass jeder auf die Gesundheit seiner Füße achtet und nicht wartet, bis der Zustand unerträglich wird, bevor er Behandlungsmaßnahmen ergreift. Eine frühzeitige Prävention ist eher von Vorteil als schädlich.