Wirksame Präventionsmaßnahmen bei Frozen Shoulder

Wenn eine Periarthritis der Schulter auftritt, verursacht sie bei den Patienten große Schmerzen und ist insbesondere bei älteren Menschen mit erheblichen Unannehmlichkeiten verbunden. Deshalb müssen wir bei der Vorbeugung einer Frozen Shoulder gute Arbeit leisten. Hier stelle ich Ihnen die Methoden zur Vorbeugung einer Frozen Shoulder vor und hoffe, dass sie für alle hilfreich sind.

1. Kombinieren Sie Arbeit und Ruhe: Halten Sie einen geordneten Arbeits- und Ruheplan ein, überarbeiten Sie sich nicht, vermeiden Sie Krankheiten durch Überarbeitung, vermeiden Sie chronische Belastungen, verzichten Sie auf Gewalt und heben Sie keine schweren Gegenstände.

2. Kälte und Feuchtigkeit vorbeugen: Achten Sie im Alltag darauf, Ihre Schultern warm zu halten und Feuchtigkeit vorzubeugen. Achten Sie auf jahreszeitliche Veränderungen und ziehen Sie Kleidung an oder aus, um eine Erkältung zu vermeiden.

3. Traumata vermeiden: Vermeiden Sie eine Belastung des Weichgewebes des Schultergelenks und vermeiden Sie traumatische Frakturen des Schultergelenks und der oberen Gliedmaßen.

4. Achten Sie auf Ihre Schlafposition: Vermeiden Sie es, auf einer Seite zu schlafen, da dies zu Druck auf der unteren Seite führt. Achten Sie in der Seitenlage darauf, dass die betroffene Schulter oben liegt. Dies ist auch eine Möglichkeit, einer Frozen Shoulder vorzubeugen.

5. Körperliche Betätigung: Nehmen Sie regelmäßig an körperlicher Betätigung teil, beispielsweise Gehen, Laufen, Bergsteigen, Funkgymnastik, Tai Chi usw., um Ihre körperliche Fitness zu verbessern und dem Eindringen äußerer Übel zu widerstehen. Insbesondere sollten Sie auf tägliche Übungen für das Schultergelenk achten.

Das Obige ist eine Einführung in die Präventionsmethoden der Frozen Shoulder. Die Vorbeugung einer Frozen Shoulder muss im Alltag beginnen. Wenn Sie mehr über die Frozen Shoulder erfahren möchten, wenden Sie sich bitte an Online-Experten.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema „Periarthritis der Schulter“ unter http://www..com.cn/guke/jzy/ oder Sie können sich kostenlos an einen Experten wenden. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.