Tipps zur Linderung der Frozen Shoulder

Periarthritis der Schulter ist eine relativ häufige orthopädische Erkrankung bei älteren Menschen. Zu den Hauptsymptomen zählen Schmerzen im Schultergelenk, Muskelschwäche, Bewegungsstörungen usw., die den Patienten große Belastungen bereiten. Hier werde ich Ihnen einige Tipps zur Linderung einer Schulterarthritis vorstellen. Ich hoffe, sie sind für Sie hilfreich.

Bitten Sie zunächst Ihre Angehörigen, Ihnen bei der Massage der schmerzenden Schulter zu helfen, wobei Sie vor allem Knet- und Kneiftechniken anwenden. Beim Kneten werden die Schultermuskeln des Patienten mit dem Daumen oder der Handfläche und dem Handballen massiert. Sie können es mit einer Hand oder mit beiden Handflächen aneinander reiben. Beim Kneifen kneifen Sie den Muskel mit den Fingern, ziehen ihn mit etwas Kraft nach oben, lassen ihn wieder los und kneifen und ziehen den Muskel erneut nach oben. Im Allgemeinen wird zuerst geknetet und dann gekniffen. Kneten Sie die Übung jeweils 10–20 Mal und wiederholen Sie dies täglich, um Muskelschwund und Überdehnungen der Schultern und Arme vorzubeugen. Dies ist eine der kleinen Möglichkeiten zur Linderung einer Schulterperiarthritis.

Der zweite Schritt besteht darin, die Hände zu heben und die Wand zu berühren. Der Patient steht mit den Füßen in Form einer „Acht“, schulterbreit auseinander. Die betroffene Schulter wird angehoben und kräftig abduziert, wobei die Schulter- und Ellbogengelenke in eine gerade Linie gestreckt werden, dann wieder natürlich abgesenkt und kräftig abduziert. Wiederholen Sie dies 20–50 Mal. Es kann Verspannungen bei Schulterperiarthritis lösen und die Muskeln und Bänder entspannen. Heben Sie Ihre Hand und berühren Sie die Wand. Heben Sie die Hand der betroffenen Schulter und versuchen Sie, die Wand möglichst weit oben zu berühren. Gehen Sie Schritt für Schritt vor und trainieren Sie mehrmals täglich. Personen mit starken Schulterschmerzen können eine Diättherapie anwenden und häufig Sojaprodukte, Yamswurzel, Coix-Samen usw. essen, um das Hormonsystem zu regulieren und Kalzium zuzuführen.

Das Obige ist eine Einführung in einige kleine Methoden zur Linderung der Frozen Shoulder. Sie sollten sich im Alltag besser mit der Krankheit auseinandersetzen, um bei einem plötzlichen Auftreten wirksame Maßnahmen ergreifen zu können. Wenn Sie mehr über die Frozen Shoulder erfahren möchten, wenden Sie sich bitte an Online-Experten.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema „Periarthritis der Schulter“ unter http://www..com.cn/guke/jzy/ oder Sie können sich kostenlos an einen Experten wenden. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.