Effektive Möglichkeiten zur Vorbeugung von Plattfüßen

Unter Plattfuß versteht man eine Deformität, bei der das mediale Längsgewölbe des Fußes flach ist und zu Ermüdungs- oder Schmerzsymptomen neigt. Die Inzidenzrate in meinem Land liegt bei 10–20 %. Kinder mit Plattfüßen zeigen in jungen Jahren keine offensichtlichen Symptome, aber wenn sie älter werden, werden sie schnell müde und haben Schmerzen, wenn sie zu lange stehen und gehen, und ihre Waden schmerzen. Die Symptome werden bei Gewichtsbelastung oder anstrengender körperlicher Betätigung schlimmer und können sogar die Kniegelenke und die Taille beeinträchtigen. Deshalb sollten wir schon im frühen Kindesalter mit der Vorbeugung von Plattfüßen beginnen. Hier sind einige wirksame Methoden zur Vorbeugung von Plattfüßen . Ich hoffe, sie sind für alle hilfreich.

Es gibt viele Gründe für Plattfüße. Neben angeborenen Entwicklungsfaktoren sind Plattfüße bei den meisten Kindern auf eine Überlastung der Weichteile der Fußsohlen oder auf mangelnde Bewegung der Füße zurückzuführen, was zu einer unzureichenden Entwicklung der Muskel- und Bänderstärke führt. Diese Art von Plattfüßen kann verhindert und korrigiert werden.

Zunächst gilt es, einer Übergewichtung von Säuglingen und Kleinkindern vorzubeugen. Wenn sie gezwungen sind, das Gehen zu üben, bevor das Fußgewölbe gut ausgebildet ist, lastet das gesamte Körpergewicht auf dem Fuß, wodurch das Fußgewölbe leicht zu schwer werden kann und allmählich Plattfüße entstehen. Vorschulkinder sollten nicht daran gehindert werden, barfuß zu spielen. Kinder, die zur Schule gehen, sollten sich körperlich betätigen, um Muskeln im ganzen Körper aufzubauen. In der Pubertät können insbesondere Kinder, die stark an Gewicht zugenommen haben, täglich Fußmuskelübungen machen, wie zum Beispiel auf den Fersen, Zehen oder den Außenkanten der Füße laufen, Seilspringen, Gummibandspringen, Gymnastik machen oder auf Zehenspitzen tanzen usw. Achten Sie beim Gehen darauf, dass Sie Ihre Füße nicht nach innen drehen. Korrigieren Sie die Angewohnheit, beim Gehen in Achterschritten zu laufen. Um die normale Entwicklung des Fußgewölbes nicht einzuschränken, sollten Jugendliche bei ihren Aktivitäten möglichst Schuhe mit weichen Sohlen oder Sportschuhe tragen. Im Alltag sollten Sie Schuhe in der richtigen Größe tragen, am besten Schuhe mit Absätzen, Mädchen sollten jedoch keine hohen Absätze tragen.

Sollten Sie bereits deutliche Plattfüße haben, können Sie diese unter ärztlicher Anleitung durch spezielle Einlagen oder das Tragen spezieller Korrekturschuhe korrigieren. Die über 15-Jährigen können außerdem täglich Übungen machen, wie etwa Sojabohnen mit den Zehen zu pflücken, auf Baumstämme zu treten und Federbälle zu kicken. Dies sind alles wirksame Methoden, um Plattfüßen vorzubeugen.

Das Obige ist eine Einführung in wirksame Präventionsmethoden für Plattfüße. Ich glaube, jeder sollte ein gewisses Verständnis für Plattfüße haben. Wenn Sie mehr über Plattfüße erfahren möchten, wenden Sie sich an einen Online-Experten.

Weitere Informationen finden Sie im Sonderthema zur Plattfußkrankheit unter http://www..com.cn/guke/bpz/ oder Sie können sich kostenlos an einen Experten wenden. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.