Experten stellen verschiedene Rehabilitationsübungen für Morbus Bechterew vor

Welche Rehabilitationsübungen eignen sich bei Morbus Bechterew? Bei der ankylosierenden Spondylitis handelt es sich im Wesentlichen um eine systemische Erkrankung, die durch eine chronische Entzündung der Achsengelenke gekennzeichnet ist. Das Verständnis der Patienten für Rehabilitationsübungen bei Morbus Bechterew kann bei der Behandlung eine wertvolle Unterstützung sein. Lassen Sie sich nun von den Experten die Rehabilitationsübungsmethoden für Morbus Bechterew im Detail vorstellen.

Rehabilitationsübungen bei Morbus Bechterew:

1. Übungen:

(1) Legen Sie sich mit geschlossenen Füßen und nach oben zeigenden Zehen auf den Rücken. Platzieren Sie Ihre Hände natürlich auf beiden Seiten Ihres Körpers. Passen Sie Ihre Atmung für etwa 3 Minuten an. Atmen Sie dann zuerst ein und verwenden Sie Ihren Geist, um die Luft in Ihr unteres Dantian zu schicken. Beugen Sie gleichzeitig Ihre Taille und Hüfte nach oben und konzentrieren Sie Ihre Kraft auf Taille, Schultern und Rücken. Senken Sie beim Ausatmen Ihre Taille und Hüfte. Wiederholen Sie dies 10 Mal.

(2) Stellen Sie sich mit geschlossenen Beinen hin (Zehen und Innenseiten der Fersen auf einer Linie), stützen Sie die Hände auf die Hüften und verwenden Sie Ihre Taille als Bewegungspunkt, um sich 50 Mal nach links, hinten, rechts und vorwärts zu bewegen und sich dann 50 Mal in die entgegengesetzte Richtung zu bewegen.

(3) Legen Sie Ihre Hände auf die Hüften und gehen Sie 10 Minuten lang rückwärts.

2. Tägliches Haltungstraining:

(1) Stehen: Halten Sie Ihren Kopf in einer neutralen Position, senken Sie Ihren Rücken leicht ab und entspannen Sie Ihre Hüften. Ziehen Sie Ihren Bauch leicht ein, halten Sie Ihre Füße hüftbreit auseinander, halten Sie Ihre Knöchel, Knie, Hüften und anderen Gelenke in einer natürlichen Position und halten Sie Ihren Schwerpunkt zentriert und nicht verlagert.

(2) Sitzposition: Setzen Sie sich tagsüber mit geradem Rücken auf einen rechtwinkligen Hartholzstuhl. Wenn Sie müde sind, können Sie Ihr Gesäß nach hinten lehnen und Ihren Rücken auf der Stuhllehne abstützen.

(3) Schlafposition: Schlafen Sie tagsüber auf einem harten Bett. Um zu vermeiden, dass Sie über längere Zeit in derselben Haltung verharren, ist es besser, abwechselnd auf dem Rücken und auf der Seite zu liegen. Das Kissen sollte weder zu hoch noch zu dünn sein. Zusätzlich können Sie morgens nach dem Aufwachen oder vor dem Schlafengehen 5 Minuten auf dem Bauch liegen.

Oben sind die Rehabilitationsübungen für Morbus Bechterew aufgeführt. Ich hoffe, es wird Ihnen hilfreich sein. Wenn Sie Fragen zu Rehabilitationsübungen bei Morbus Bechterew haben, wenden Sie sich gerne an unsere Online-Experten.

Weitere Informationen finden Sie im Thema zur ankylosierenden Spondylitis unter http://www..com.cn/guke/qzxjzy/ oder Sie können kostenlos einen Experten konsultieren. Anschließend gibt der Experte eine detaillierte Antwort, die auf die individuelle Situation des Patienten zugeschnitten ist.