Wie vermeidet man O-förmige Beine?

Heutzutage haben immer mehr Menschen Beinprobleme. Beispielsweise denken Menschen mit X- oder O-förmigen Beinen oft, dass sie etwas ganz Besonderes sind und haben in der Menge immer das Gefühl, kleiner zu sein als die anderen. Dies führte dazu, dass ihr Selbstvertrauen auf den Tiefpunkt sank. Wie können wir solchen Menschen helfen? In der heutigen fortschrittlichen Medizin kann das Problem zwar durch eine Operation gelöst werden, doch muss zunächst die Grundursache behoben werden. Der Schlüssel liegt darin , O-Beine zu verhindern . Lassen Sie uns unten gemeinsam über dieses Problem sprechen.

Maßnahmen zur Vorbeugung von O-Beinen: 1. Gehhaltung. Gehen Sie niemals mit nach außen gedrehten Füßen. Beim Gehen mit nach außen gedrehten Füßen üben Ihre Beine eine Kraft zur Seite aus und geben dem Kniegelenk einen Schub nach außen. Auf diese Weise wird bei jedem Schritt das Außenband des Kniegelenks gezogen und belastet. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, lockert sich das Außenband des Kniegelenks, die seitliche stabile Struktur des Kniegelenks wird instabil und das Kniegelenk rotiert nach innen, wodurch eine O-förmige Beinform entsteht.

Die zweite Maßnahme zur Vorbeugung von O-Beinen ist die Sitzhaltung. Sie dürfen nicht mit übereinandergeschlagenen Beinen, im Schneidersitz oder kniend sitzen.

Maßnahmen zur Vorbeugung von O-Beinen 3. Stehende Haltung. Kann nicht in der Ruheposition stehen, wenn der Schwerpunkt auf einem Bein liegt. Beim entspannten Stehen wird auch das Kniegelenk des kraftausübenden Beins einer nach außen gerichteten Kraft ausgesetzt und der Innenrotationswinkel vergrößert sich. Mit der Zeit bildet sich eine O-förmige Beinform oder die O-förmige Beinform wird schlimmer.

Menschen mit O-förmigen Beinen beanspruchen beim Stehen und Gehen meist die äußeren Beinmuskeln, nicht jedoch die inneren Beinmuskeln. Daher entwickelt sich die Beinmuskulatur ungleichmäßig, mit mehr Muskeln an der Außenseite und weniger Muskeln an der Innenseite. Auf diese Weise wird die Kontur der Beinmuskulatur gekrümmt, was den Eindruck erweckt, als seien die Knochen gebeugt. Da sich an der Innenseite der Beine weniger Muskeln befinden, ist der Abstand zwischen den Beinen größer. Wenn zu viele Muskeln außen sind, wirken die Hüften breit, die unteren Gliedmaßen aufgedunsen, die Beine sind kurz und es entsteht ein unkoordiniertes Aussehen zwischen Ober- und Unterkörper. Kalziummangel und Vererbung sind die beiden Hauptursachen für O-Beine, die direktere Ursache liegt jedoch beim Gehen, Stehen, Sitzen und einigen Übungen. Beim Gehen mit nach außen gedrehten Füßen, beim entspannten Stehen, beim langen Tragen von High Heels, beim Sitzen im Schneidersitz, beim Knien, in der Hocke usw. wird eine nach außen gerichtete Kraft auf das Kniegelenk ausgeübt, die das Außenband des Kniegelenks zieht. Hält dies über einen längeren Zeitraum an, kommt es zur Lockerung des Außenbandes des Kniegelenks. Die medialen und lateralen Kollateralbänder des Knies sind stabilisierende Strukturen der medialen und lateralen Winkel des Knies. Wenn das Außenband locker ist, führt die übermäßige Kraft des Innenbandes dazu, dass das Schienbein nach innen rotiert, was zu einer Varusstellung des Knies bzw. zu O-Beinen führt.

Welche Methoden gibt es, um O-förmige Beine zu verhindern? Das ist alles, was ich zu sagen habe. Die Vorbeugung von O-förmigen Beinen wird in Zukunft in unserem Leben immer wichtiger. Dennoch möchten wir alle daran erinnern, dass Sie sich nicht schämen müssen, wenn Sie wissen, dass Sie diesen Defekt haben, sondern so schnell wie möglich zur Behandlung ins Krankenhaus gehen sollten, damit eine Chance auf Genesung besteht.

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