Welche Selbstbehandlungsmethoden gibt es bei Wirbelsäulendeformationen?

Welche Selbstbehandlungsmethoden gibt es bei Wirbelsäulendeformationen? Wenn ein Kind eine Wirbelsäulendeformation hat, beeinträchtigt dies nicht nur sein Aussehen, sondern wirkt sich auch nachteilig auf seine kardiopulmonale Entwicklung aus. Hier sind einige Methoden zur Selbstbehandlung von Wirbelsäulendeformationen. Ich hoffe, sie sind hilfreich für Sie.

Zu einer guten Haltung gehört es, geradeaus zu schauen und die Brust beim Stehen oder Gehen natürlich aufrecht zu halten. Halten Sie beim Sitzen den Rücken gerade und senken Sie den Kopf beim Lesen oder Schreiben nicht zu weit ab. Dies ist eine Methode zur Selbstbehandlung von Wirbelsäulendeformationen.

Schlafen Sie auf einer harten Matratze. Am besten schlafen Sie nachts auf einer harten Matratze. Machen Sie jeden Morgen vor dem Aufstehen 15 Minuten lang Dehnübungen für den Rücken. Die Methode lautet: Legen Sie ein hohes Kissen hinter Ihren Rücken, entspannen Sie Ihren ganzen Körper und lassen Sie Ihren Kopf nach hinten geneigt. Dies ist auch eine der Selbstbehandlungsmethoden bei Wirbelsäulendeformationen.

Zu den korrigierenden medizinischen Übungen zählen Übungen zum Anheben der Brust, die ebenfalls eine Methode zur Selbstbehandlung von Wirbelsäulendeformationen darstellen. Legen Sie sich auf den Rücken, nutzen Sie die Kopfstütze und beide Seiten als Stützpunkte, strecken Sie den Brustkorb, atmen Sie gleichzeitig ein und beim Absenken aus; Übung zur Brustdehnung: Stehen Sie auf, heben Sie den Kopf, strecken Sie die Brust, spannen Sie den Bauch an, stellen Sie sich auf die Zehenspitzen, heben Sie die Arme waagerecht vor sich und schwingen Sie sie dann nach links und rechts, um Bewegungen zur Brustdehnung auszuführen. Übung zur Rückenaufrichtung: Stehen Sie auf, heben Sie Ihre Schultern und Oberarme nach hinten und oben und neigen Sie gleichzeitig Ihren Kopf nach hinten, um Bewegungen zur Rückenaufrichtung auszuführen. Wenn Sie die oben genannten medizinischen Übungen täglich einmal morgens und einmal abends durchführen und über einen längeren Zeitraum dabei bleiben, werden Sie deutliche Ergebnisse sehen.

Das Obige ist eine Einführung in die Selbstbehandlungsmethoden bei Wirbelsäulendeformationen. Haben Sie durch die obige Einführung ein gewisses Verständnis für die relevanten Inhalte zum Thema Wirbelsäulendeformationen bekommen? Ich hoffe, dass Ihnen die obigen Inhalte weiterhelfen können und dass Sie sich bald erholen!

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