Wie kann man Osteoporose vorbeugen?

Wie kann man Osteoporose vorbeugen ? Osteoporose ist eine häufige orthopädische Erkrankung in unserem täglichen Leben. Umfragen zufolge nimmt die Zahl der Osteoporose-Erkrankungen in den letzten Jahren zu. Dies hängt nicht nur mit den Lebens- und Essgewohnheiten zusammen, sondern, was noch wichtiger ist, mit dem Mangel an gesundem Menschenverstand bei der Vorbeugung von Osteoporose. Wie können wir Osteoporose vorbeugen ?

Vorbeugung von Osteoporose 1. Vermeiden Sie langandauernde anstrengende körperliche Betätigung. Es besteht kein Zweifel, dass ein Trauma einen wichtigen Faktor für die Abwehr- und Regenerationsfähigkeit des Körpers darstellt. Bei einer Verletzung des menschlichen Körpers wird auch das Knorpelgewebe an der Verletzungsstelle geschädigt, was zu Knorpelschäden oder Nekrosen führen kann. Der Hauptgrund besteht darin, dass die Knochenenden freiliegen und wuchern.

Vorbeugung von Osteoporose 2. Körperliche Bewegung ist die wichtigste Maßnahme zur Vorbeugung von Knochenhyperplasie. Dies liegt daran, dass die Hauptnahrung des Gelenkknorpels aus der Synovialflüssigkeit stammt und die Synovialflüssigkeit nur durch „ Zusammendrücken “ in das Knorpelgewebe gelangen kann, wodurch dieses zur Erneuerung und zum normalen physiologischen Stoffwechsel angeregt wird. Durch entsprechende körperliche Betätigung kann der Druck in der Gelenkhöhle erhöht werden, was sich positiv auf das Eindringen der Synovialflüssigkeit in den Knorpelbereich auswirkt und so degenerative Schäden am Gelenkknorpelgewebe verringert und verzögert, sodass eine Knochenhyperplasie verhindert werden kann.

Vorbeugung von Osteoporose 3. Achten Sie auf die tägliche Ernährung und gleichen Sie den Nährstoffbedarf des menschlichen Körpers aus. Experten glauben, dass das Gleichgewicht von Yin und Yang und der reibungslose Fluss von Qi und Blut die Grundlage für einen normalen physiologischen Stoffwechsel des menschlichen Körpers sind. Wenn die Lebensenergie des Körpers unzureichend ist und die Meridiane blockiert sind, führt dies unweigerlich zu einer Stagnation von Qi und Blut und verursacht pathologische Veränderungen. Wenn Sie beispielsweise über einen längeren Zeitraum keine jodhaltigen Nahrungsmittel oder Produkte zu sich nehmen, kann es zu Kropfbildung kommen ( was im Wesentlichen eine sekundäre Hyperplasie ist ) , und Kalziummangel führt zu Osteoporose ( einer Art von Knochenhyperplasie ) .

Ich glaube, dass Sie durch die Einführung der oben genannten Experten bereits wissen, wie Sie Osteoporose vorbeugen können. Ich hoffe, es wird Ihnen hilfreich sein. Ich hoffe außerdem, dass Sie in Ihrem Alltag auf die oben genannten Punkte achten und vorbeugende Maßnahmen gegen Osteoporose ergreifen. Wenn Sie weitere Fragen zum Thema Osteoporose haben, wenden Sie sich gerne an unsere Online-Experten, die Ihnen ausführliche Antworten geben.

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