Beheben Sie zervikale Spondylose ganz einfach im Schlaf

Es ist bekannt, dass der Mensch ein Viertel oder sogar ein Drittel seines Lebens mit Schlafen verbringt. Wenn Sie einer zervikalen Spondylose wirksam vorbeugen möchten, müssen Sie daher mit dem Schlaf beginnen. Wie kann man also einer zervikalen Spondylose im Schlaf vorbeugen?

Experten weisen darauf hin, dass es im Hinblick auf den Schlaf zwei Hauptpunkte gibt, die bei der Vorbeugung einer zervikalen Spondylose zu beachten sind. Zum einen gilt es, ein Kissen zu wählen, das den physiologischen Anforderungen entspricht, zum anderen ist auf die richtige Schlafhaltung zu achten. Schauen wir uns den Inhalt dieser beiden Methoden genauer an.

Wenn Sie einer zervikalen Spondylose aus schlafbezogener Sicht vorbeugen möchten, ist es sehr wichtig, ein für Sie geeignetes Kissen auszuwählen. Bei der Auswahlmethode wird darauf geachtet, dass das Kissen die Krümmung des Nackens beim Liegen auf dem Rücken beibehält und die Kante des Kissens beim Liegen auf dem Rücken gekrümmt und nicht geneigt bleibt. Die Höhe des Kissens sollte der jeweiligen Schulterbreite der jeweiligen Person entsprechen. Als grober Richtwert gilt, dass das Kissen in Rückenlage etwa eine Faust hoch sein sollte, in Seitenlage eine Faust plus zwei Finger hoch.

Die richtige Schlafhaltung ist bei der Vorbeugung einer zervikalen Spondylose nicht sehr wirksam. Die richtige Schlafhaltung besteht hauptsächlich in der Rückenlage, ergänzt durch die Links- oder Rechtsseitenlage. Mit einem Gesundheitskissen, das den physiologischen Bedürfnissen entspricht, kann sichergestellt werden, dass das Kissen die physiologische Krümmung des Nackens beim Liegen auf dem Rücken beibehält, sodass der Brustkorb beim Liegen auf dem Rücken ruhig atmen kann und die Muskeln des gesamten Körpers sich besser entspannen können, was zu einer Vertiefung der Schlaftiefe beiträgt.

Mit den beiden oben genannten Methoden zur Vorbeugung einer zervikalen Spondylose können Sie die Probleme einer zervikalen Spondylose im Schlaf einfach und sorgenfrei lösen. Sollten dennoch Fragen offen bleiben, können Sie sich online an unsere Experten wenden und darauf vertrauen, dass diese Ihnen die für Sie passende Beratung geben.

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