9 Möglichkeiten, einen Mann im Bett lebendig zu machen

Ein Mann mit einem harten Äußeren und einer erfolgreichen Karriere kann innerlich und körperlich zerbrechlicher sein als eine Frau. Daten zeigen, dass die durchschnittliche Lebenserwartung von Männern 5 bis 10 Jahre kürzer ist als die von Frauen und die Spermienbeweglichkeit in den letzten 50 Jahren um 50 % abgenommen hat. Männer werden gesundheitlich zu einer gefährdeten Gruppe und als seine bessere Hälfte ist es unerlässlich, dass Sie anfangen, sich aktiv um seine Gesundheit zu kümmern und Ihren eigenen harten Kerl aufzubauen.

1. Männer brauchen gesunde Snacks mit Zink

Snacks sind weder nur etwas für Frauen, noch sind sie gleichbedeutend mit ungesund. Es ist sinnvoll, Männern den Verzehr gesunder Snacks zu empfehlen, zum Beispiel zinkhaltige Nüsse wie weiße Melonenkerne, Erdnusskerne, Kürbiskerne, Mandeln usw. Das darin enthaltene Zink kann die Widerstandsfähigkeit der männlichen Prostata gegen Infektionen verbessern. Darüber hinaus hat sich die „Apfeltherapie“ als gute Methode zur Behandlung chronischer Prostatitis erwiesen, da Äpfel viel Vitamin C und andere Nährstoffe enthalten, darunter auch einen hohen Zinkgehalt.

2. Ermutigen Sie die „Kamelmänner“, mehr Wasser zu trinken

Die Weisheit der Gesundheitserhaltung liegt darin, mehr Wasser zu trinken und zu wissen, wie man Wasser trinkt, aber Männer tun das nicht! Sie benutzen entweder die Ausrede, beschäftigt zu sein oder ein schlechtes Gedächtnis zu haben. Tatsächlich hängen viele Männerkrankheiten, wie Prostatitis und chronische Nephritis, mit einer unzureichenden Wasseraufnahme zusammen. Es ist wichtig, dass er täglich 6-8 Gläser Wasser trinkt. Bereiten Sie ihm jeden Morgen vor dem Aufstehen ein Glas warmes Wasser zu und geben Sie ihm vor jeder Mahlzeit und zwischen den Mahlzeiten ein Glas Wasser. Wenn Sie bei der Arbeit beschäftigt sind, denken Sie daran, ihm eine SMS zu schicken, um ihn daran zu erinnern.

3. Fordern Sie ihn auf, eine körperliche Untersuchung durchzuführen

Die Verwaltung seiner Gesundheit ist ihm finanziell wichtiger als die Verwaltung des Familienvermögens. Ab dem 30. Lebensjahr sollte man ihn, egal wie beschäftigt er ist, dazu anhalten, einmal im Jahr zum Arzt zu gehen. Selbstverständlich soll für ihn ein „spezielles körperliches Untersuchungspaket“ vorbereitet werden. Vor der körperlichen Untersuchung können Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, ob Ihre Eltern an Diabetes, Bluthochdruck oder Krebs leiden. Bitten Sie Ihren Arzt, auf Grundlage der Art Ihrer Arbeit, Ihrer Ernährung, kürzlich aufgetretener Beschwerden usw. die für Sie sinnvollste körperliche Untersuchung auszuarbeiten.

4. Vorsicht vor Androgenmangel

Frauen versuchen mit allen möglichen Mitteln, Östrogen zu schützen, und auch für Männer ist es oberste Priorität, Androgene zu schützen! Eine vom Männerzentrum der Peking-Universität durchgeführte Umfrage zeigt, dass die Hälfte aller Männer über 40 Jahre unter Androgenmangel leidet. Sobald ein Androgenmangel auftritt, kann dies leicht zu sexuellen Funktionsstörungen, Depressionen und verminderter körperlicher Fitness führen und es besteht die Gefahr, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen auftreten. Zwar sinkt der Testosteronspiegel von Männern nach dem 30. Lebensjahr jedes Jahr um 1 bis 2 Prozent, aber die Ursache hierfür ist ein ungesunder Lebensstil wie Rauchen, Alkoholkonsum, Gewichtszunahme, langes Aufbleiben und enormer Stress.

5. Sein Magen ist sein schwächster Teil

Wenn Ihr Mann heutzutage der beliebteste „Gesellschaftsmensch“ ist, dann sind unregelmäßige Essgewohnheiten, übermäßiges Essen, Trinken, Rauchen und andere schlechte Angewohnheiten unvermeidlich. Dadurch ist er leicht anfällig für Magenprobleme. Laut Statistik ist die Häufigkeit von Magenkrebs bei Männern mehr als doppelt so hoch wie bei Frauen. Darüber hinaus sind Stress und schlechte Laune ebenfalls gefährliche Faktoren, die Magenprobleme begünstigen. Prävention beginnt im Detail:

Weniger auswärts essen: Das Auftreten verschiedener Magenerkrankungen und Magenkrebs steht in engem Zusammenhang mit einer Infektion mit Helicobacter pylori (HP), und HP kann durch Geschirr und Lebensmittel übertragen werden. Männer, die häufig auswärts essen, sind natürlich einem höheren Risiko ausgesetzt.

Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum: Die Chinese Nutrition Society empfiehlt für maßvollen Alkoholkonsum bei erwachsenen Männern nicht mehr als 25 Gramm Alkohol pro Tag, was 750 ml Bier, 250 ml Wein oder 75 g Schnaps mit 38 °C entspricht.

HP-Test (Helicobacter pylori-Test): Wenn Sie vorerst keine Magenspiegelung benötigen, dann machen Sie zunächst einen HP-Test (C13-Atemmethode). Er ist ganz einfach und kann zwischen Aus- und Einatmen durchgeführt werden.

6. Ignorieren Sie das Schnarchen neben Ihrem Kissen nicht

Studien haben gezeigt, dass Patienten mit obstruktivem Schlafapnoe-Syndrom ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben. Wenn eine Person im Schlaf für mehr als 10 Sekunden aufhört zu atmen, spricht man von Apnoe und das typische Symptom ist lautes Schnarchen.

Das Erschreckende ist, dass viele Männer nicht einmal wissen, dass sie dieses Problem haben. Schlafapnoe kann den Blutdruck erhöhen und Herzkrankheiten sowie Schlaganfälle verursachen, denn wenn nicht geatmet wird, gelangt kein Sauerstoff in den Körper, was wiederum großen Druck auf das Herz ausübt. Wenn Sie häufig durch das Schnarchen neben Ihrem Kopfkissen geweckt werden, ist es empfehlenswert, dass Sie die Lungenabteilung des Krankenhauses aufsuchen und einen Arzt aufsuchen.

7. Weigere dich, ein Vogel Strauß zu sein

Frauen gehen bei kleineren Beschwerden gerne ins Krankenhaus, doch Umfragen zeigen, dass fast die Hälfte der Männer im Krankheitsfall wahllos Medikamente kauft, um ihr Problem zu lösen. Und ein Drittel der Männer ignoriert diese kleineren Beschwerden einfach, erträgt sie, wenn möglich, und geht nicht gern zum Arzt.

Männer, die bei Krankheiten eine Vogel-Strauß-Politik verfolgen, entwickeln leichtere Krankheiten am ehesten zu schweren und verpassen den besten Zeitpunkt für eine Behandlung. Dies ist einer der Gründe, warum Männer im Allgemeinen eine kürzere Lebenserwartung haben als Frauen. Wenn sein Körper überladen ist, denken Sie daran, ihm Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen; wenn er sich unwohl fühlt, gehen Sie unbedingt zum Arzt. Sie sind nicht nur für ihn verantwortlich, sondern auch für Sie selbst.

8. Genießen Sie gesunden und sicheren Sex mit ihm

Einer britischen Studie zufolge ist die Sterbewahrscheinlichkeit bei Männern, die weniger als einmal im Monat Geschlechtsverkehr haben, doppelt so hoch wie bei Männern, die mindestens zweimal wöchentlich Geschlechtsverkehr haben. Um Sex genießen zu können, muss man zunächst seine sexuellen Hausaufgaben machen. Regelmäßiges Schwimmen kann beispielsweise die sexuelle Vitalität um 5 Jahre verjüngen.

Darüber hinaus ist auch die Herrenunterwäsche wichtig und helle Unterwäsche aus 100 % Baumwolle ist für ihn die beste Wahl. Zweitens sollten Männer neben der regelmäßigen Reinigung ihrer „Spezialzonen“ ebenso wie Frauen die Gewohnheit der Selbstuntersuchung entwickeln. Denn niemand kann die subtilen Veränderungen seines Körpers früher bemerken als er selbst.

9. Um die Leber zu schützen, sollte er mehr Kreuzblütler essen

Leberkrebs ist die erste der zehn häufigsten Krebsarten bei Männern, weist jedoch häufig keine typischen Symptome auf, wird daher leicht übersehen und kann nur durch Vorsorgeuntersuchungen behandelt werden. Stellen Sie daher sicher, dass er regelmäßig Leberfunktionstests und B-Ultraschalluntersuchungen des Bauchs durchführt. Fettleibigkeit ist keine gute Sache, da Leberkrebs gerne Männer mit dickem Bauch befällt. Aus einer Fettleber kann sich eine Leberzirrhose entwickeln – Leberkrebs. Achten Sie daher unbedingt auf die Größe seiner Hosenbundweite.

Darüber hinaus hasst die Leber Alkohol, Nikotin, Drogen und fettiges Essen am meisten. Der Verzehr von mehr Kreuzblütlern wie Kohl, Brokkoli, Pak Choy usw. ist jedoch ein Zeichen der Liebe zur Leber, da die darin enthaltenen Sulfide entgiftende Funktionen haben und die Leber schützen können.