Wie sollten sich Patienten mit Osteoporose ernähren?

Für Patienten mit Osteoporose ist die Ernährung sehr wichtig. Bei der Durchführung einer Behandlung müssen wir die Ernährung als wichtigen Faktor berücksichtigen, damit die Behandlungswirkung besser ist. Jeder von uns sollte besonders auf seine Ernährung achten, da manche Krankheiten auf falsche Ernährung zurückzuführen sind. Wie sollten sich Patienten mit Osteoporose ernähren?

1. Kalziumergänzung

Fast 99 % des Kalziums im menschlichen Körper befindet sich in den Knochen, daher besteht ein sehr enger Zusammenhang zwischen Kalziumstoffwechsel und Osteoporose. Experimente haben gezeigt, dass bei einem negativen Kalziumspiegel im menschlichen Blut eine Freisetzung von 25 mg Kalzium aus den Knochen ins Blut erfolgt. Mit der Zeit kommt es offensichtlich zu einer Entkalkung der Knochen, was zu Osteoporose führt. Daher ist die Vermeidung eines negativen Kalziumhaushalts die Mindestgarantie zur Vorbeugung von Osteoporose. Es wird allgemein angenommen, dass eine erhöhte Kalziumzufuhr, insbesondere für Kinder und Jugendliche in der Wachstums- und Entwicklungsphase, eine notwendige Maßnahme ist, um ihr Wachstum zu sichern und Osteoporose vorzubeugen. Darüber hinaus kann eine erhöhte Kalziumaufnahme während der Stillzeit auch den Kalziumverlust in den Knochen verringern.

2. Vitamin C ergänzen

Kollagen ist eine wichtige Substanz, aus der Knochen bestehen. Ausreichend Vitamin C ist für die Aktivität eines wichtigen Enzyms notwendig, das für die Kollagensynthese erforderlich ist. Ein Vitamin-C-Mangel kann zu Osteoporose führen und die Einnahme von Vitamin-C-Ergänzungsmitteln ist sehr sicher. Obwohl unklar ist, welchen Einfluss ein grenzwertiger Vitamin-C-Mangel auf Osteoporose hat, lohnt es sich, vorsichtshalber etwas davon einzunehmen.

3. Magnesium und Bor ergänzen

Sowohl Magnesium als auch Bor sind sehr wichtige Mineralien für die Erhaltung der normalen Knochenmarkgesundheit. Beides kann den Kalziumverlust reduzieren. Bor kann außerdem den Östrogenspiegel im Blut erhöhen, was einem Kalziumverlust vorbeugen kann. Allerdings gibt es in meinem Land keine fertigen oralen Präparate für beides und eine übermäßige Aufnahme von Magnesium kann leicht Durchfall verursachen und die Nierenfunktion schädigen. Daher sollten wir vorerst einfach versuchen, magnesiumhaltige Lebensmittel zu uns zu nehmen. Gute Magnesiumquellen sind Bananen, Aprikosen, Pfirsiche, Currypulver und Weizenkleie. Samennahrungsmittel wie Getreide, Nüsse und Hülsenfrüchte; sowie Meeresfrüchte, getrocknete Pilze und grünes Blattgemüse.

4. Essen Sie mehr Wolfsbeeren

Lycium barbarum ist ein häufig verwendetes Leber- und Nierentonikum. Heutzutage wird es von den Menschen oft als tägliches Stärkungsmittel gewählt. Bei langfristiger Anwendung werden Nieren und Leber genährt, Sehnen und Knochen gestärkt, die Lunge befeuchtet und die Sehkraft verbessert. Es hat eine lebensverlängernde Wirkung. Es wird häufig zur Behandlung von Schwindel, Tinnitus, Spermatorrhoe, Schwäche in der Taille und den Knien, Schmerzen und anderen Symptomen verwendet, da es Nährstoffe wie Carotin, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin C, Kalzium, Phosphor, Eisen, Linolsäure usw. enthält.

Die Ernährung ist für jeden von uns von großer Bedeutung. Deshalb müssen wir diesem Thema besondere Aufmerksamkeit schenken, eine vernünftige Ernährung für uns selbst zusammenstellen und gute Essgewohnheiten entwickeln, insbesondere für Patienten mit Osteoporose. Viele Lebensmittel enthalten Stoffe, die gut für die Knochen sind. Ich hoffe, das ist allen klar.