Was tun bei Osteoporose im Alter? Meistern Sie 3 Rezepte, um Osteoporose vorzubeugen

Osteoporose ist eine metabolische Knochenerkrankung, die durch eine Abnahme der Knochengewebemenge pro Volumeneinheit gekennzeichnet ist. Es besteht ein bestimmtes Verhältnis zwischen den Kalziumsalzen und der Matrix im Knochen, während Osteoporose ein poröser Zustand der Knochen ist, der durch ein Ungleichgewicht in diesem Verhältnis verursacht wird. Schwache Knochen neigen zu Brüchen, deshalb müssen ältere Menschen auf diese Krankheit achten, da sie sonst leicht an schweren Erkrankungen wie etwa Stürzen leiden können.

Was also sollten wir bei Osteoporose im Alter tun? Heute erzähle ich Ihnen etwas über die Behandlung von Osteoporose bei älteren Menschen. Die spezifischen Behandlungsmethoden sind:

1. Akutbehandlung: Achten Sie bei einer Fraktur darauf, den Patienten nicht willkürlich zu bewegen. Die Bruchstelle sollte fixiert und anschließend zur rechtzeitigen Behandlung flach auf ein hartes Bett gelegt werden.

2. Behandlungsmethode zur Vergrößerung des Knochengewebes: Dies ist die wichtigste Methode zur Behandlung von Osteoporose. Zu den in der klinischen Praxis häufig verwendeten Methoden gehören orale Calciumpräparate wie Calciumcarbonat, Calciumphosphat, Calciumlactat, Calciumgluconat usw. Achten Sie nach der oralen Verabreichung auf das Trinkwasser, um die Entstehung von Steinen zu vermeiden. Vitamin D ergänzen, das den Kalziumgehalt im Blut wirksam erhöhen kann und sowohl zur Behandlung als auch zur Vorbeugung eingesetzt werden kann.

3. Moderate Bewegung: Moderate tägliche Aktivitäten wie Gehen und Tai Chi können nicht nur den Körper trainieren und die Durchblutung im gesamten Körper fördern, sondern auch Sonnenlicht absorbieren und die Kalziumaufnahme fördern. Achten Sie jedoch darauf, nicht übermäßig oder zu intensiv zu trainieren, um Knochenbrüchen vorzubeugen.

Wie kann Osteoporose durch eine Ernährungstherapie vorgebeugt werden? Hier sind drei Methoden: 1. Nehmen Sie ausreichend Kalzium zu sich: Essen Sie mehr kalziumreiche Lebensmittel wie Spareribs, knusprige Knochen, getrocknete Garnelen und Seetang, die Sie zum Zubereiten von Suppen oder Pfannengerichten verwenden können. 2. Nehmen Sie ausreichend Proteine ​​zu sich: Sie können Milch, Eier, Fisch, Hühnchen, mageres Fleisch, Bohnen und Sojaprodukte usw. wählen. Diese Lebensmittel haben einen hohen Proteingehalt und können häufig gegessen werden. 3. Nehmen Sie ausreichend Vitamin D zu sich: Sie können frisches Gemüse, Amaranth, Chinesischen Senf, Koriander, Chinakohl usw. zu sich nehmen. Vitamin D spielt eine wichtige Rolle im Knochenstoffwechsel.

Das Obige ist das relevante Wissen über Osteoporose bei älteren Menschen. Um dies zu verhindern, müssen Sie in Ihrem Alltag ausreichend Kalzium, Protein und Vitamin D zuführen. Da die Häufigkeit dieser Erkrankung weltweit sehr hoch ist, leiden zudem viele ältere Menschen an Osteoporose in unterschiedlichem Ausmaß. Deshalb müssen Sie in Ihrem Leben darauf achten, Stürze zu verhindern und Knochenbrüche zu vermeiden.