Worauf sollten Patienten mit Osteoporose bei ihrer Ernährung achten?

Osteoporose ist eine Krankheit, die Menschen häufig mit zunehmendem Alter erkranken. Bei dieser Krankheit sind während der Behandlung sehr strenge Ernährungsvorschriften einzuhalten. Welche Vorsichtsmaßnahmen sollten Osteoporosepatienten also bei ihrer täglichen Ernährung treffen? Schauen wir uns das heute genauer an.

Geeignetes Essen

1. Auswahl an Grundnahrungsmitteln und Bohnen

Bohnen und Bohnenprodukte, Gluten, Reis, Erdnüsse usw.

2. Auswahl an Fleisch, Eiern und Milch

Milch, Fisch, Garnelen, Krabben, Hering, Eier, rotes Fleisch, getrocknete Garnelen usw.

3. Gemüseauswahl

Raps, Karotten, grüne Paprika, Tomaten, Brokkoli, Gurken, Sellerie usw.

4. Obstauswahl

Äpfel, Bananen, Kiwis, Orangen usw.

Ernährungstabus

1. Essen Sie nicht zu salziges Essen

Zu viel Salz führt außerdem zu einem erhöhten Kalziumverlust und verschlimmert die Symptome der Osteoporose. Das Experiment ergab, dass bei einer täglichen Salzaufnahme von 0,5 Gramm die Kalziummenge im Urin unverändert blieb. Bei einer Erhöhung auf 5 Gramm stieg die Kalziummenge im Urin deutlich an.

2. Iss nicht zu viel Zucker

Der Verzehr von zu viel Zucker kann die Kalziumaufnahme beeinträchtigen und indirekt zu Osteoporose führen.

3. Achten Sie auf eine angemessene Proteinzufuhr, aber nicht zu viel

Eine übermäßige Proteinzufuhr kann zu Kalziumverlust führen. Erhöht man die tägliche Proteinzufuhr von Frauen um 50 %, also auf 98 Gramm Protein pro Tag, steigt der Kalziumverlust laut Experimenten um 26 Gramm pro Tag.

Oben sind einige Vorschläge, die Experten Osteoporose-Patienten hinsichtlich der täglichen Ernährung geben. Jeder muss die von Experten empfohlenen und verbotenen Nahrungsmittel für Osteoporosepatienten im Hinterkopf behalten und mehr auf die Ernährung achten. Nur so können Sie schnell wieder gesund werden.