Behandlung der Frozen Shoulder

Wenn die Frozen Shoulder nicht wirksam behandelt wird, kann dies die Funktionsfähigkeit des Schultergelenks ernsthaft beeinträchtigen. Es kann zu einer allgemeinen Druckempfindlichkeit im Schultergelenk kommen, die in den Hals und Ellenbogen ausstrahlt. Zudem kann es zu einer Atrophie des Deltamuskels in unterschiedlichem Ausmaß kommen. Nachfolgend stelle ich Ihnen die Behandlungsmethode für die Frozen Shoulder vor. Werfen wir einen Blick darauf!

Behandlung der Frozen Shoulder

Die Hauptbehandlung der Frozen Shoulder ist konservativ. Umfassende Therapien umfassen orale entzündungshemmende und schmerzstillende Medikamente, physikalische Therapie, lokale Blockade von Schmerzpunkten, Massage, Selbstmassage usw. Gleichzeitig werden Gelenkfunktionsübungen durchgeführt, darunter aktive und passive Abduktion, Rotation, Flexion, Extension und Rotation. Wenn die Schulterschmerzen deutlich nachlassen, das Gelenk aber immer noch steif ist, kann eine manuelle Entspannung unter Vollnarkose durchgeführt werden, um den Bewegungsumfang des Gelenks wiederherzustellen.

Die Schritte und Methoden der Selbstmassage sind:

1. Massieren Sie mit dem Daumen oder der Handfläche der gesunden Seite die Vorder- und Außenseite des betroffenen Schultergelenks 1 bis 2 Minuten lang von oben nach unten. Sie können den lokalen Schmerzpunkt eine Zeit lang mit dem Daumen drücken.

2. Massieren Sie mit den Ballen des 2. bis 4. Fingers der gesunden Hand 1 bis 2 Minuten lang verschiedene Bereiche der Rückseite des Schultergelenks. Sollten Sie während der Massage lokale Schmerzpunkte feststellen, können Sie diese auch eine Zeit lang mit den Fingern drücken.

3. Mit dem Daumen und den anderen Fingern der gesunden Seite die Oberarmmuskulatur der betroffenen oberen Extremität 1 bis 2 Minuten lang von unten nach oben bis zur Schulter kneten.

4. Sie können die oben beschriebene Methode auch zur Massage verwenden, wenn sich die betroffene Schulter in funktionellen Positionen wie Abduktion befindet, während Sie das Schultergelenk in alle Richtungen bewegen.

5. Zum Schluss reiben Sie mit den Handflächen 1 bis 2 Minuten lang von oben nach unten. Bereiche auf der Schulterrückseite, die nicht massiert werden können, können Sie mit der Klopfmethode behandeln.

Die Selbstmassage kann 1 bis 2 Monate lang einmal täglich durchgeführt werden und führt zu besseren Ergebnissen.

Sieben Selbstbehandlungsmethoden bei Frozen Shoulder

1. Halten Sie Ihren Kopf mit beiden Händen:

Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und halten Sie die Hände fest hinter dem Kopf; spreizen Sie Ihre Ellbogen auseinander und parallel zu Ihrem Körper; Führen Sie dann Ihre Ellbogen zusammen, als ob Sie Ihren Kopf halten würden, und wiederholen Sie diesen Vorgang immer wieder.

2. Einhändige Schulterdrückmethode:

Nehmen wir als Beispiel die rechte Schulter. Beide Füße stehen in einer Bogenhaltung, wobei der rechte Fuß vorne ist, etwa einen Fuß vom Tisch entfernt; der linke Fuß ist nach hinten ausgestreckt. Legen Sie Ihre rechte Hand auf den Tisch, drücken Sie Ihre linke Handfläche auf Ihre rechte Schulter und schwingen Sie mit Ihrem Körper nach unten und hinten.

3. Methode zur Brusterweiterung und Schultertrennung:

Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, legen Sie die Hände vor die Brust, die Ellbogen sind auf Schulterhöhe, die Handrücken liegen oben, die Handflächen zeigen nach unten. Erweitern Sie Ihren Geist, breiten Sie Ihre Schultern aus und atmen Sie ein; Atmen Sie aus, wenn Sie zurückkehren.

4. Kopfdrücken mit der Handfläche:

Legen Sie sich abends vor dem Zubettgehen und morgens vor dem Aufstehen mit ausgestreckten Beinen auf den Rücken ins Bett. Legen Sie Ihre Handflächen mit den Handflächen nach oben und den Handrücken nach unten unter Ihren Kopf. Drücken Sie Ihren Kopf jeweils 20 Minuten lang fest gegen die Mitte Ihrer Handflächen (drücken Sie auf die Handfläche, die schmerzt). In den ersten Tagen lassen sich die Arme nicht zu weit beugen und die Handflächen nur schwer ausstrecken. Sie können zunächst versuchen, auf der Seite zu schlafen und dabei den Kopf auf Ihre Handflächen zu drücken.

5. Einklemmen des Arms:

Setzen Sie sich hin und greifen Sie mit der linken Hand Ihren rechten Arm von der Schulter zum Handgelenk und dann vom Handgelenk zur Schulter. Wiederholen Sie dies 5 bis 10 Mal und wechseln Sie dann die Hände.

6. Rotation und Massage der Schulter:

Setzen Sie sich, legen Sie Ihre linke Handfläche auf Ihre rechte Schulter und reiben Sie den Schulterbereich 50 bis 100 Mal, um ein warmes Gefühl zu erzeugen, und wechseln Sie dann die Hand.

7. Akupunktmassage:

Drücken und reiben Sie den Jianjing-Punkt auf Ihrer rechten Schulter. Setzen Sie sich hin und drücken und reiben Sie mit dem Mittelfinger Ihrer linken Hand 1 bis 2 Minuten lang den Jianjing-Punkt auf Ihrer rechten Schulter, dann wechseln Sie die Hand. Quchi drücken und reiben: Setzen Sie sich hin und drücken und reiben Sie mit der Spitze Ihres linken Daumens 1–2 Minuten lang den Quchi-Punkt an Ihrem rechten Arm, wechseln Sie dann die Hände. Drücken und reiben Sie den Hegu-Punkt. Setzen Sie sich hin und drücken und reiben Sie mit der Spitze Ihres linken Daumens 1–2 Minuten lang den Hegu-Punkt auf Ihrer rechten Hand, bevor Sie die Hand wechseln.

Selbstübungstherapie bei Frozen Shoulder

Selbstübungsbehandlung bei Frozen Shoulder: Führen Sie drei axiale Bewegungen des Schultergelenks durch und verwenden Sie das gesunde Glied, um das betroffene Glied anzutreiben und verschiedene Übungen durchzuführen.

Geräteturnen: Die Übungen werden mit Turnstangen, Hanteln, Ringen, Flaschenzügen, Schulterleitern, Pullern und Schultergelenk-Kompakttrainern durchgeführt.

Hinweis: Patienten mit Frozen Shoulder sollten sich im schmerzfreien Bereich bewegen, da Schmerzen reflexartig Muskelkrämpfe auslösen oder verschlimmern und so die funktionelle Erholung beeinträchtigen können. Jede Aktivität sollte keine verstärkten Schmerzen verursachen. Im Gegenteil, es deutet auf Überaktivität oder eine neue Verletzung hin und das Trainingspensum sollte jederzeit angepasst werden.

Abwärtsschwungübung: Beugen Sie den Körper nach vorne, um die Sehnen um das Schultergelenk zu entspannen, und machen Sie dann Innen- und Außen-, Vorwärts- und Rückwärts- sowie Armschwungübungen. Die Amplitude kann schrittweise erhöht werden, bis sich die Finger geschwollen oder taub anfühlen. Notieren Sie zu diesem Zeitpunkt die Schwungzeit, strecken Sie dann Ihren Rücken, machen Sie eine kurze Pause und entspannen Sie sich, führen Sie dann den Abwärtsschwung mit einem Gewicht (1 bis 2 kg) aus und führen Sie den Vorwärts- und Rückwärts-, Innen- und Außen- und Kreisschwung gleichzeitig aus (30 bis 50 Mal). Bei Patienten mit Periarthritis der Schulter ist es am besten, keine Schmerzen zu verursachen oder Muskelkrämpfe auszulösen. Sie kann auch in Bauchlage durchgeführt werden, wobei die betroffene Schulter außerhalb des Bettes hängt und anschließend Entspannungsschwünge oder Gewichthebe-Schwungübungen durchgeführt werden.

Massage und passive Übungen: Eine Schultermassage kann die Durchblutung verbessern, Muskelkrämpfe lindern und Gelenkverklebungen lösen. Durch Massage in Kombination mit passiver Bewegung kann der Bewegungsumfang des Schultergelenks vergrößert werden. Allerdings muss die Technik sanft sein, um eine Verschlimmerung der Symptome zu vermeiden. Patienten mit Frozen Shoulder wenden normalerweise zuerst Druck-, Knet-, Roll- und andere Techniken an der Schulter an, um die Muskeln zu entspannen und Krämpfe zu lindern. Halten oder drücken Sie dann die Akupunkturpunkte Jianjing, Jianguyu, Jianzhen, Zhongfu, Tianzong und andere.

Bei Patienten mit Periarthritis der Schulter kann die Druck- und Pressmethode zur Regulierung der Sehnen angewendet werden, um die Bizepssehne, den langen Kopf des Trizeps und den Ansatzpunkt des Musculus pectoralis major zu zupfen. Führen Sie unter Schütteln des Schultergelenks leichte passive Bewegungen des Schultergelenks in alle Richtungen aus, erweitern Sie dabei allmählich den Bewegungsbereich und beenden Sie die Massage schließlich mit Reiben, Wischen und anderen Techniken.

Periarthritis der Schulter ist eine häufige orthopädische Erkrankung, die von jedem von uns eine positive Einstellung erfordert, uns selbst dazu nutzt, drei axiale Bewegungen des Schultergelenks auszuführen und das gesunde Glied zu verwenden, um das betroffene Glied anzutreiben und verschiedene Übungen durchzuführen. Ich hoffe, dass jeder durchhält und nicht aufgibt, nur weil es ihm ein bisschen besser geht. Gleichzeitig müssen Sie darauf achten, übermäßige körperliche Anstrengung zu vermeiden.