Behandlung der Frozen Shoulder_Effektive Behandlung der Frozen Shoulder

Der Zustand der Frozen Shoulder wird mit der Zeit immer ernster. Die wirksame Behandlung einer Frozen Shoulder ist ein Thema, das jeden beschäftigt. Welche Methoden eignen sich heute zur Behandlung einer Frozen Shoulder? Die Behandlungsmethoden der Frozen Shoulder werden vom Herausgeber vorgestellt!

Behandlung der Frozen Shoulder

Die skapulohumerale Periarthritis ist eine häufige Erkrankung, deren Hauptsymptome Schulterschmerzen und Bewegungsschwierigkeiten sind. Am häufigsten tritt die Krankheit bei Menschen um die 50 Jahre auf. Bei Frauen ist die Erkrankungsrate etwas höher als bei Männern und bei Arbeitern kommt sie häufiger vor. Ohne wirksame Behandlung können die funktionellen Aktivitäten des Schultergelenks ernsthaft beeinträchtigt werden. Zu den Behandlungsmöglichkeiten einer Frozen Shoulder gehören:

1. Tragen Sie eine schmerzstillende Salbe auf

Nach der Selbstmassage und den Übungen verspürt das Schultergelenk Schmerzen, Wärme und einen größeren Bewegungsbereich. Dies ist Ausdruck einer gesteigerten Durchblutung und einer Lockerung des Adhäsionsgewebes. Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, die Behandlung weiter zu konsolidieren. Sie können fiebersenkende und schmerzstillende Salben wie Voltaren auf die schmerzenden Stellen an den Schultern auftragen oder einige chinesische Patentarzneimittel wie Distelöl anwenden, um die Durchblutung zu fördern und Blutstauungen zu beseitigen.

2. Orale Analgetika

Sport kann Schmerzen verursachen und manchmal können übermäßige Schmerzen dazu führen, dass Patienten Angst davor haben, weiter zu trainieren oder die Trainingsintensität immer weiter zu reduzieren, was zu schlechteren Ergebnissen führt. Durch die angemessene Einnahme oraler Schmerzmittel können Patienten wirksam dabei unterstützt werden, weiterhin Sport zu treiben.

3. Schröpffeuer

Schröpfen ist relativ sicher und kann an der Vorder-, Außen- und Rückseite der Schulter durchgeführt werden. Suchen Sie die schmerzhafteste Stelle und verwenden Sie Schröpfen oder eine Vakuumpumpe. Nach dem Schröpfen müssen Sie Ihre Schultern bewegen, da dies sonst die Wirkung beeinträchtigt. Behandeln Sie es einfach jeden zweiten Tag.

4. Medizinisches Badezusatz

Einige herkömmliche chinesische Arzneimittel werden zunächst 15 Minuten lang in einer angemessenen Menge sauberen Wassers eingeweicht. Nach dem Kochen wird der Saft entnommen und im heißen Zustand zur Räucherung und zum Waschen der betroffenen Schulter verwendet. Wenn es kalt ist, erhitzen Sie es und begasen und waschen Sie es anschließend. Ein medizinisches Bad kann Wind und Feuchtigkeit vertreiben, Meridiane freilegen, die Meridiane erwärmen und Kälte vertreiben, die Durchblutung fördern und Blutstauungen beseitigen und hat eine starke schmerzstillende Wirkung.

5. Rückenschwimmen

Paddeln Sie 1–2 Mal täglich abwechselnd mit den Armen nach hinten, als würden Sie Rückenschwimmen machen (Sie können rückwärts gehen, um das Gleichgewicht zu halten). Ihre Schultern können am Anfang schmerzen, daher können Sie die Zeit jeder Übung auf 5–10 Minuten begrenzen und sie dann langsam steigern.

6. Heiße Kompresse

Legen Sie zu Hause täglich 20 Minuten lang ein heißes Handtuch auf die betroffene Seite, und die Schmerzen werden gelindert. Bei sehr starken Schmerzen können Sie abwechselnd 20 Minuten lang eine heiße Kompresse und anschließend 20 Minuten lang eine kalte Kompresse auflegen.

So beugen Sie einer Frozen Shoulder vor

1. Richtige Sitzhaltung

Für Büroangestellte ist die Entwicklung einer korrekten Sitzhaltung das Wichtigste zur Vorbeugung einer Frozen Shoulder. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum eine ungesunde Sitzhaltung einnehmen, besteht nicht nur die Gefahr einer Frozen Shoulder, sondern es können auch viele andere Erkrankungen auftreten. Darüber hinaus sollten Sie auch auf den Aktivitätsumfang bei Ihrer täglichen Arbeit achten. Sie können jede Stunde aufstehen und Ihre Muskeln dehnen. Sie können beispielsweise versuchen, Ihre Achselhöhlen abzuklopfen. Die konkrete Methode besteht darin, eine Hand anzuheben und so weit wie möglich nach hinten zu drücken und dann mit der anderen Hand darauf zu klopfen. Wiederholen Sie diesen Zyklus mit beiden Händen Dutzende Male und er wird Ihnen helfen, Ihre Schulterschmerzen zu lindern. Es sei gesagt, dass das Wichtigste für Angestellte darin besteht, zu lernen, chronische Belastungen durch eine schlechte Körperhaltung zu vermeiden.

2. Warm halten

Es ist auch sehr wichtig, die Schultern warm zu halten. Kalte Schultern führen zu einer Kontraktion des Muskelgewebes und der kleinen Blutgefäße und die Muskelkontraktion führt zu einer übermäßigen Produktion von Stoffwechselprodukten. Diese Metabolite verstärken den Faserabbau der Muskelzellen und beeinträchtigen die Funktion der Schulter auf verschiedene Weise. Daher ist es eine gute Möglichkeit, einer Schulterarthrose vorzubeugen, wenn man täglich darauf achtet, die Schultern warm zu halten. Oder wählen Sie zum Schlafen in der Nacht am besten einen Pyjama mit Kragen.

3. Übung

Personen, die bereits an einer Frozen Shoulder leiden oder bei denen ein hohes Risiko für eine Frozen Shoulder besteht, sollten täglich entsprechende Übungen wie Hantelheben, Tai Chi, Doppelarm-Suspension usw. durchführen. Dies sind alles Übungen, die bei einer Frozen Shoulder helfen. Unabhängig davon, für welche Art von Übung Sie sich entscheiden, sollten Sie natürlich darauf achten, dass der Knorpel rund um das Frozen Shoulder-Gelenk nicht beschädigt wird.

4. Prävention zugleich

Gleichzeitig wissen wir, dass bei vielen Patienten die Frozen Shoulder zu Beginn nur auf einer Seite auftritt. Wenn sie keine vorbeugenden Maßnahmen beachten, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit einer Frozen Shoulder auf der Gegenseite um 12 %. Daher ist es für Patienten, die bereits an einer Frozen Shoulder leiden, neben einer guten Behandlung dieser Seite auch sehr wichtig, auf der anderen Seite gute Präventionsarbeit zu leisten.

5. Reduzieren Sie die Arbeitsbelastung

Tatsächlich leiden viele Büroangestellte nach längerer Schreibtischarbeit häufig unter Schulterschmerzen. Tatsächlich sollten Sie lernen, Ihre Arbeitsbelastung zu reduzieren, wenn die Schultern anfangen, unangenehm zu werden. Für diejenigen, die lange vor dem Computer sitzen müssen, ist es am wichtigsten, einige automatische Erinnerungsgeräte auf ihrem Computer einzurichten, um langes Sitzen vor dem Computer zu vermeiden.

Gleichzeitig sollten Sie mehr Nahrungsmittel essen, die gut für die Stärkung Ihres Körpers sind, wie Wolfsbeeren, Eukommien, Kastanien und andere Nahrungsmittel, die gut für den Erhalt des Knochengewebes sind.