Warum führt zu viel Alkoholkonsum zu Osteoporose?

Alkohol hemmt den normalen Stoffwechsel und das Wachstum der Knochenzellen. Die Menge des zerstörten Knochens ist größer als die Menge des neu gebildeten Knochens und der Knochenschwund beginnt. Die Knochen geraten vorzeitig in einen Zustand der „Nichtdeckung der Kosten“ und es entwickelt sich Osteoporose.

Es ist allgemein bekannt, dass Alkoholkonsum die Leber schädigt, aber nicht viele Menschen wissen, dass Alkoholkonsum die Knochen schädigt. Eine Umfrage in den USA ergab, dass langfristiger Alkoholismus eine der Hauptursachen für Osteoporose bei Männern ist. Alkoholismus ist eigentlich eine Verschwendung Ihrer „Knochenersparnisse“.

Warum führt zu viel Alkohol zu Osteoporose? Der Hauptgrund besteht darin, dass Alkohol den normalen Stoffwechsel der Knochenzellen hemmt. Alkohol hemmt das Wachstum der Knochenzellen, zerstört mehr Knochen als gebildet wird und es beginnt ein Knochenschwund. Die Knochen geraten vorzeitig in einen Zustand der „Nichtdeckung der Kosten“ und es entwickelt sich Osteoporose. Bei Alkoholikern ist die Aktivität der Knochenzellen gehemmt, was die Aufnahme und Verwertung von Kalzium und Magnesium behindert, was ebenfalls ein wichtiger Grund für die Entstehung und Verschlimmerung von Osteoporose ist. Auch wenn Sie trinken müssen, achten Sie darauf, die Menge zu kontrollieren. Für Menschen, die gerne trinken, empfiehlt es sich, im Alter von etwa 40 Jahren eine Knochendichtemessung durchführen zu lassen, um den Gesundheitszustand ihrer Knochen zu ermitteln. Bei auftretenden Beschwerden ist ein Arzt aufzusuchen und rechtzeitig entsprechende Behandlungsmaßnahmen einzuleiten.

Sie sollten eine ausgewogene Ernährung entwickeln und ausreichend Kalzium zu sich nehmen. Sie können kalziumreiche Nahrungsmittel wählen, wie etwa Milchprodukte, Sojaprodukte, Sesampaste, getrocknete Garnelen usw. Achten Sie auf eine Nahrungsergänzung mit Nahrungsmitteln, die reich an Vitamin D und Spurenelementen sind, wie etwa Eigelb, Leber, grünes Blattgemüse usw. Gleichzeitig sollten Sie darauf achten, mehr Sport im Freien zu treiben und sich mehr der Sonne auszusetzen, um eine bessere Aufnahme von Kalzium zu ermöglichen.