5 Arten von Menschen, die anfällig für Arthritis sind, können Arthritis vorbeugen, indem sie mehr von diesen 7 Lebensmitteln essen

Arthritis bezeichnet entzündliche Erkrankungen, die in den Gelenken und dem umgebenden Gewebe unseres Körpers auftreten, und es gibt viele Arten. Laut Statistik leiden in meinem Land mehr als 100 Millionen Menschen an Arthritis, und die Zahl steigt im Laufe der Jahre kontinuierlich an. Arthritis ist eine relativ häufige orthopädische Erkrankung, deren Auftreten das normale Leben des Patienten ernsthaft beeinträchtigen kann. Ich frage mich, wie viel Sie über Arthritis wissen? Wer hat ein hohes Arthritisrisiko? Worauf sollten wir im Alltag achten? Werfen wir unten gemeinsam einen Blick darauf.

Welche Menschen sind am anfälligsten für Arthritis?

1. Alter: Diese Krankheit tritt im Allgemeinen nach dem mittleren Alter auf und kommt am häufigsten bei Menschen über 50 Jahren vor, was etwa 15 % der älteren Bevölkerung entspricht.

2. Geschlecht: Es gibt mehr Frauen als Männer, die an dieser Krankheit leiden; das Verhältnis beträgt 1:2-3.

3. Übergewichtige Menschen: Unter der kranken Bevölkerung ist der Anteil der Übergewichtigen deutlich höher als der der Normalgewichtigen, was mit ihrem hohen Gewicht und der starken Belastung der Kniegelenke zusammenhängen kann, was zu Verletzungen führt.

4. Menschen mit sitzender Tätigkeit: In den letzten Jahren sind einige Menschen mit sitzender Tätigkeit, die lange Zeit am Schreibtisch sitzen, vor dem Computer sitzen oder häufig Auto fahren, allmählich zu einer Gruppe geworden, die anfällig für Arthritis ist. Experten weisen darauf hin, dass Büroangestellte auf den Schutz der Gelenke von Schultern, Handgelenken, Knien, Knöcheln und anderen Körperteilen achten sollten, um Arthritis vorzubeugen. Durch das Autofahren kommt es durch Nichtgebrauch allmählich zur Verkümmerung und Degeneration der Gelenke und das lange Halten des Lenkrads erhöht zudem das Risiko eines Handgelenkssyndroms.

5. Damen, die High Heels tragen: Viele Damen, die gerne High Heels tragen, leiden häufig auch an Arthritis. Bei der Untersuchung der Auswirkungen des Gehens in High Heels auf die auf die Gelenke der unteren Extremitäten wirkenden Kräfte haben Wissenschaftler festgestellt, dass das Tragen von High Heels, insbesondere von Schuhen mit einer Höhe von 5 cm oder mehr, die Körperhaltung verändert, indem es die Position der Gelenke an Knöcheln, Knien, Hüften und Rumpf verändert, was leicht zu Stößen auf die Gelenke führen und Arthritis verursachen kann. Mit anderen Worten: Diese schönen Schuhe übertragen Stoßwellen von den Fersen auf den Körper und erzeugen so einen enormen Druck in den Knien. Das Tragen von High Heels über einen längeren Zeitraum kann zu Gelenkverschleiß führen. Ärzte raten schönheitsliebenden Damen, nicht über längere Zeit hohe Absätze zu tragen und die Akupunkturpunkte an den Füßen entsprechend zu massieren.

6. Modebewusste und trendige Menschen: Einige junge und modebewusste Menschen spielen oft mit Mobiltelefonen. Da sie die Tasten auf der Handytastatur oder MP3-Playern lange drücken und ihre Finger lange für dieselbe Aktion verwenden, kann leicht eine Sehnenscheidenentzündung ausgelöst werden. Eine Sehnenscheidenentzündung steht in engem Zusammenhang mit einer Überlastung der Gelenke und tritt häufig in den Handflächengelenken und der Daumenbasis auf. Zu den Symptomen zählen Taubheitsgefühl, Ödeme, Kribbeln, verminderte Sensibilität und Schwierigkeiten beim Halten von Gegenständen in den Fingern. Diese Situation ist bei jungen Männern üblich, während junge Frauen unabhängig von der Jahreszeit hauptsächlich Röcke tragen. Sie wissen nicht, dass ihre Muskeln und Gelenke lange Zeit der freien Natur ausgesetzt sind und ständig Rheuma, Erkältung usw. ausgesetzt sind, was leicht zu Taubheitsgefühlen in den Gliedmaßen und Gelenkschmerzen führen kann und auf lange Sicht zu chronischer rheumatoider Arthritis führt.

Wenn Sie an Arthritis leiden, sollten Sie rechtzeitig zur Untersuchung und Behandlung ins Krankenhaus gehen. Patienten sollten Medikamente nicht blind einnehmen, sondern geeignete Behandlungsmethoden wählen, um Arthritis wirksam zu behandeln. Es gibt viele Möglichkeiten, Arthritis zu behandeln, darunter Medikamente und eine Ernährungstherapie.

Essen Sie mehr von diesen 7 Lebensmitteln, um Arthritis zu bekämpfen

1. Paprika

Arthritispatienten sollten mehr Paprika essen. Paprika ist reich an Vitamin C und kann Arthritisschmerzen wirksam lindern. Paprika ist eine häufige Zutat und im Handel leicht zu kaufen. Patienten können sie problemlos zu Hause herstellen.

2. Sojaprodukte

Arthritispatienten sollten mehr Sojaprodukte wie Tofu, fermentierte schwarze Bohnen usw. essen, die nicht nur reich an Vitamin E und Kalzium, sondern auch lecker sind. Patienten können verschiedene Geschmacksrichtungen herstellen. Patienten sollten mehr Sojamilch trinken.

3. Banane

Bananen unterstützen nicht nur die Verdauung, sondern wirken aufgrund ihres Kalium- und Vitamin-C-Gehalts auch arthritishemmend. Sie sind nicht nur reich an Nährstoffen, sondern bieten auch viele weitere Vorteile.

4. Garnelen

Arthritispatienten sollten mehr Garnelen essen. Garnelen sind reich an Vitamin D. Garnelen können in verschiedenen Geschmacksrichtungen zubereitet werden. Es ist ein Lebensmittel, das viele Menschen gerne essen. Patienten können es problemlos zu Hause zubereiten.

5. Grüner Tee

Viele Menschen trinken gerne grünen Tee, insbesondere ältere Menschen. Grüner Tee kann auch Arthritis lindern. Patienten sollten mehr grünen Tee trinken, der reich an Teepolyphenolen ist.

6. Käse

Käse ist reich an Kalzium. Patienten sollten mehr davon essen, da dies die Symptome der Arthritis wirksam lindern kann. Patienten sollten jeden Morgen ein Glas Milch trinken. Dies hat nicht nur eine arthritishe Behandlungswirkung, sondern bringt auch viele Vorteile für den Körper mit sich.

7. Lachs

Lachs ist ein relativ leckeres Lebensmittel, das in verschiedenen Geschmacksrichtungen zubereitet werden kann. Er schmeckt nicht nur köstlich, sondern hat auch eine lindernde Wirkung bei Arthritis, da Lachs reich an Kalzium, Vitamin D und Folsäure ist, die viele positive Auswirkungen auf den Körper haben.