Müssen Sie bei Brustmyomen Sport treiben? Welche Sporttabus gibt es bei Brustmyomen?

Brustmyome sind eine Erkrankung, bei der das Brustgewebe aufgrund des Einflusses des Östrogenspiegels im Körper abnormal wuchert. Da es sich bei Brustmyomen um eine häufige Erkrankung handelt, ist die Inzidenzrate bei Frauen relativ hoch. Müssen Patientinnen mit Brustmyomen also langsam trainieren? Die Antwort ist ja, aber sie müssen auch die Kontraindikationen für körperliche Betätigung bei Brustmyomen verstehen.

Patientinnen mit Brustmyomen sollten in ihrem Alltag unbedingt Sport treiben. Es gibt viele Formen der körperlichen Betätigung. Durch entsprechende körperliche Betätigung kann die Abwehrkräfte des Körpers gestärkt und bis zu einem gewissen Grad das Risiko verringert werden, dass sich Brustmyome zu Krebs entwickeln. Im Folgenden sind einige der geeigneteren Trainingsformen aufgeführt.

Erstens: Übung zur Brusterweiterung

Übungen zur Brusterweiterung können mit oder ohne Geräte durchgeführt werden. Normalerweise können Sie die Übungen zur Brusterweiterung im 8. Satz der Radiogymnastik ohne die Hilfe von Geräten durchführen. Sie können zweimal täglich trainieren, einmal morgens und einmal nachmittags. Wenn Sie eine Zeit lang durchhalten, können die Brustmuskeln trainiert werden.

Zweitens: Brusterweiterung mit Kurzhanteln

Hanteln sind ein häufig verwendetes Trainingsgerät zum Trainieren der Brust- und Schultermuskulatur. Es kann die Brustmuskulatur von Frauen stärken, zur Beseitigung von Knoten beitragen und hat eine lindernde und verbessernde Wirkung auf Brustmyome.

Drittens: Machen Sie einen Spaziergang

Gehen ist eine sehr einfache Übung, die die Magen- und Lungenkapazität erhöhen kann. Wenn Ihre körperliche Verfassung es zulässt, können Laufen und langfristiges Durchhaltevermögen erheblich zur Verbesserung Ihrer Herz-Lungen-Funktion beitragen.

Tatsächlich gibt es eine ganze Reihe von Übungen, die für Frauen mit Brustmyomen geeignet sind. Die oben vorgestellten Übungen können Sie je nach Ihrer körperlichen Verfassung durchführen. Darüber hinaus ist Schwimmen auch für Frauen mit entsprechenden Voraussetzungen eine sehr gute Möglichkeit. Achten Sie beim Training jedoch auf einen schrittweisen Fortschritt und übertreiben Sie es nicht auf einmal, da dies sonst Ihre allgemeine körperliche Gesundheit beeinträchtigt und sogar negative Folgen haben kann. Die Kombination von Arbeit und Ruhe ist für die Kontrolle von Brustmyomen sehr hilfreich.

Nach dem Leiden an Brustmyomen ist es nicht nur notwendig, sich durch körperliche Betätigung anzupassen und zu verbessern, sondern auch auf Emotionen zu achten, eine gute Stimmung zu bewahren, für ausreichend Schlaf zu sorgen, Stress abzubauen, mehr mit anderen zu kommunizieren und mehr entgiftende Lebensmittel zu essen, insbesondere frisches Gemüse und Obst, und diese in vollen Zügen zu verzehren.