Was soll ich tun, wenn meine Knie ständig schmerzen? Wie soll ich meine ständig schmerzenden Knie behandeln?

Wenn eine Kniearthrose auftritt, äußert sie sich in Knieschmerzen, Schmerzen, Schwierigkeiten beim Gehen und in der Beweglichkeit, was das tägliche Leben beeinträchtigt. Bei Knieschmerzen empfiehlt sich zunächst ein Krankenhausbesuch zur Knieröntgenuntersuchung. Auf der Knie-Röntgenaufnahme lässt sich erkennen, ob das Gelenk abgenutzt ist, der Gelenkspalt verengt ist, ob der Gelenkknorpel geschädigt ist und ob sich rund um das Gelenk Knochensporne gebildet haben. Es ist für die weitere Behandlung sehr hilfreich. Dies ist eine besonders wichtige und grundlegende Diagnose vor der Behandlung.

Die häufigste Ursache für Knieschmerzen ist eine Arthrose des Knies, allgemein bekannt als Knochensporn. Bei der Kniearthrose handelt es sich um eine Form der Abnutzung und Degeneration des Gelenkknorpels, die Ausdruck der Gelenkalterung ist. Bei Menschen über 35 Jahren kommt es zu Degeneration und Alterung des Kniegelenks. Etwa 50 % der über 50-Jährigen entwickeln eine Kniearthrose und etwa 80 % der über 70-Jährigen entwickeln eine Kniearthrose. Was also tun, wenn beide Knie ständig schmerzen?

1. Ruhe: Die Nacht ist die beste Zeit, um Ihren Körper auszuruhen, insbesondere Ihre Kniegelenke. Eine Pause nach einem Tag, an dem Sie Ihr Körpergewicht getragen haben, lindert den Stress dieser Zeit und repariert das Gewebe in beschädigten Gelenken, sodass der Körper wieder optimal funktionieren kann.

2. Übung: Die hier genannten Übungen beziehen sich hauptsächlich auf die Kniegelenke, aber jeder sollte auf schrittweises Training und Ausdauer achten. Setzen Sie sich nicht zu oft der Kälte aus, da dies bei schlechter körperlicher Verfassung negative Auswirkungen haben und Ihre Gelenke schädigen kann.

3. Mehr Sonne tanken: Heutzutage verbringen junge Menschen immer mehr Zeit in Innenräumen, was auf lange Sicht nicht gut für ihre Gesundheit ist. Sie sollten nach draußen gehen, um frische Luft zu atmen und mehr Sonnenschein zu genießen. Sonnenlicht hat die Funktion, Vitamin D zu D3 zu aktivieren, wodurch die Kalziumaufnahme des Körpers gesteigert, Knochenschwund wirksam verhindert und der Beginn degenerativer Arthritis verzögert werden kann. Essen Sie täglich mehr kalziumhaltige Lebensmittel wie Milch, Joghurt, Käse, Garnelen, Seetang, Austern, Erdnüsse, Sesampaste, Tofu, Pinienkerne, Brokkoli, Kohl, Raps usw.

4. Bitte beachten Sie bei Knieschmerzen folgende Punkte: Im Sommer ist es heiß, also achten Sie darauf, dass Ihre Kleidung nicht nass wird; Im Winter ist es kalt, daher sollten Sie mehr Kleidung tragen, um sich warm zu halten, da sonst die kalte Luft leicht in den Körper eindringt. Für Knieübungen bei älteren Menschen empfiehlt sich Gehen. Wenn Sie das Gefühl haben, immer noch gesund zu sein, können Sie andere Übungen ausprobieren. Knieübungen können den Knorpelschwamm stärken, die Sehnen rund um das Kniegelenk kräftigen und das Risiko eines Knorpelverschleißes verringern, wodurch die Symptome von Knieschmerzen gelindert werden.