Essen Sie mehr Trauben und Knoblauch, um Thrombosen vorzubeugen

Da ständig Blut in die Venen gepumpt wird, besteht für jeden das Risiko einer TVT. Eine tiefe Venenthrombose tritt normalerweise in den Beinen auf und kann zu schweren Erkrankungen oder Behinderungen führen. Wenn sich ein Teil eines Blutgerinnsels löst und in die Lunge wandert und dort den Blutfluss blockiert, kann es zu einer Lungenembolie kommen. Forscher haben herausgefunden, dass neben aktiver Prävention und Behandlung auch eine richtige Ernährung einer tiefen Venenthrombose vorbeugen kann.

Trinken Sie mehr Wasser, um die Durchblutung zu verbessern. Dehydration kann zu einer Verdickung Ihres Blutes führen und so das Risiko von Blutgerinnseln erhöhen. Eine einfache Möglichkeit, dies festzustellen, besteht darin, die Farbe Ihres Urins zu betrachten. Wenn es hellgelb oder klar ist, bedeutet dies, dass Sie genügend Trinkwasser haben; ist er bernsteinfarben oder dunkler, müssen Sie die Trinkwassermenge erhöhen.

Trinken Sie etwas Traubensaft, um die Viskosität der Blutplättchen zu verringern. Das tägliche Trinken moderater Mengen Rotwein oder Traubensaft, der starke antioxidative Polyphenole enthält, kann dazu beitragen, das Zusammenkleben von Blutplättchen und die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern. Dies geht aus den im Journal of Nutrition veröffentlichten Ergebnissen von Forschern der Boston University School of Medicine hervor.

Würzen Sie Speisen mit Knoblauch. Laut einer im Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlichten Studie von Forschern der University of Wisconsin-Madison kann Knoblauch schädliche Blutgerinnsel auflösen. Die beste Möglichkeit, die gesundheitlichen Vorteile von Knoblauch zu nutzen, besteht darin, rohe Knoblauchzehen zu zerdrücken, sie fünf Minuten lang ruhen zu lassen, damit sie ihre nützlichen Inhaltsstoffe vollständig freisetzen können, und sie dann roh zu essen oder sie drei Minuten lang zu rösten oder im Ofen zu backen.

Vermeiden Sie ungesunde Fette. Der Verzehr von zu viel ungesundem Fett kann zur Bildung von Plaque in Ihren Blutgefäßen führen und so das Risiko einer Herzerkrankung und einer tiefen Venenthrombose erhöhen. Für Risikogruppen wird empfohlen, gänzlich auf ungesunde Transfette und gesättigte Fette sowie auf übermäßigen Zucker- und Salzkonsum zu verzichten.

Essen Sie natives Olivenöl extra. Forscher der New York University School of Medicine fanden heraus, dass der Verzehr von nativem Olivenöl extra mindestens einmal pro Woche die Thrombozytenaktivität bei nicht rauchenden, übergewichtigen Erwachsenen senkte und dadurch das Risiko von Blutgerinnseln verringerte. Forscher der Universität von Cordoba in Spanien veröffentlichten im American Journal of Clinical Nutrition, dass der Verzehr von nativem Olivenöl extra das Risiko von Blutgerinnseln nach dem Essen bei Menschen mit Hypercholesterinämie verringern kann.