So vermeiden Sie ein Wiederauftreten einer Spinalkanalstenose

Eine Spinalkanalstenose hat schon immer das Leben vieler Menschen beeinträchtigt und ihnen große Schmerzen bereitet. Die Hauptsymptome sind Schmerzen im unteren Rücken und in den Beinen sowie Claudicatio intermittens, die unser normales Leben beeinträchtigen. Viele Menschen fragen sich: Wie kann man das Wiederauftreten einer Spinalkanalstenose vermeiden? Experten weisen darauf hin, dass sich die Behandlung einer lumbalen Spinalkanalstenose auf die Wahl eines Fachkrankenhauses beschränkt, gefolgt von einer symptomatischen Behandlung und aktiven Prävention.

1. Geeignete Aktivitäten: Menschen, die lange sitzen oder sich bücken, sollten regelmäßig ihre Haltung ändern, ihre Taille bewegen und eine Selbstmassage durchführen. Versuchen Sie bei der Arbeit, nicht-physiologische Aktivitäten zu vermeiden, Arbeit und Ruhe zu kombinieren und in Maßen zu arbeiten.

2. Achten Sie auf Ruhe: Das Bett sollte eine mittlere Härte aufweisen und nicht zu hart oder zu weich sein, damit die Lendenmuskulatur ausreichend Ruhe bekommt, Wind und Kälte nicht in die Taille eindringen und die Taille nicht über längere Zeit in derselben Haltung verharrt, Muskelungleichgewichte vermieden werden und eine lumbale Spinalkanalstenose verursacht wird.

3. Bewegung: Ausreichende Bewegung ist ein weiterer wichtiger Weg, dieser Krankheit vorzubeugen. Die Wirbelsäule ist einer der am stärksten gewichttragenden Teile des menschlichen Körpers, und die Lendenwirbelsäule ist der Teil der gesamten Wirbelsäule, der am stärksten belastet wird und die größte Beweglichkeit aufweist.

4. Achten Sie auf Ihre Ernährung: Essen Sie mehr kalziumreiche Lebensmittel wie Milch, Bohnen usw., essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse, abwechslungsreichere Ernährung und trinken Sie weniger Cola-Getränke. Wenn Sie weniger essen, können Sie gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Bohnenhaltige Lebensmittel sind sehr hilfreich bei der Vorbeugung einer lumbalen Spinalkanalstenose. Wir sollten in unserer täglichen Ernährung mehr Bohnen essen.

Patienten mit Spinalkanalstenose müssen in ihrem täglichen Leben auf funktionelle Rehabilitationsübungen bestehen. Die funktionellen Übungsmethoden bei Spinalkanalstenose dienen vor allem dazu, den Patienten dabei zu helfen, ihre Rückenmuskulatur zu stärken und die Stabilität der Wirbelsäule nach der Behandlung zu verbessern. Achten Sie darauf, dass Sie sich in Maßen bewegen. Andernfalls kommt es zu einem Rückfall der Krankheit, wenn Sie innerhalb kurzer Zeit müde werden oder sich die Taille verstauchen.