Tägliche Pflege bei Achillessehnenentzündung, die nicht ignoriert werden kann

Eine Achillessehnenentzündung kommt im wirklichen Leben sehr häufig vor, daher gibt es viele Freunde, die an einer Achillessehnenentzündung leiden. Patienten mit einer Achillessehnenentzündung müssen im Leben auf vieles achten. Wenn sie es nicht ernst nehmen, wird der Zustand ernst. Werfen wir einen Blick auf die tägliche Pflege einer Achillessehnenentzündung, die nicht ignoriert werden kann.

1. Machen Sie angemessene körperliche Übungen

Das Vermeiden von anstrengenden Übungen über einen längeren Zeitraum bedeutet nicht, dass man inaktiv ist. Im Gegenteil: Richtige körperliche Betätigung ist eine gute Möglichkeit, einer Achillessehnenentzündung vorzubeugen. Denn die Ernährung des Gelenkknorpels erfolgt über die Synovialflüssigkeit, und die Synovialflüssigkeit kann nur durch „Zusammendrücken“ in den Knorpel gelangen und so den Stoffwechsel des Knorpels fördern. Durch geeignete Übungen, insbesondere Gelenkübungen, kann der Druck in der Gelenkhöhle erhöht werden, was das Eindringen der Synovialflüssigkeit in den Knorpel fördert, die degenerativen Veränderungen des Gelenkknorpels verringert und somit Achillessehnenentzündungen, insbesondere Hyperplasie und degenerative Veränderungen des Gelenkknorpels, verringert oder verhindert werden.

2. Abnehmen

Übergewicht ist eine der wichtigsten Ursachen für Sehnenentzündungen der Wirbelsäule und der Gelenke. Übermäßiges Gewicht beschleunigt den Verschleiß des Gelenkknorpels, verursacht ungleichmäßigen Druck auf die Oberfläche des Gelenkknorpels und kann eine Achillessehnenentzündung verursachen. Daher kann bei übergewichtigen Menschen eine angemessene Gewichtsabnahme einer Achillessehnenentzündung der Wirbelsäule und der Gelenke vorbeugen.

Wenn Sie einer Achillessehnenentzündung vorbeugen möchten, sollten Sie einige schlechte Gewohnheiten in Ihrem Alltag ändern. Vermeiden Sie beispielsweise langes Sitzen oder Stehen, bewegen Sie Ihre Gelenke angemessen, um Gelenkverletzungen vorzubeugen, treiben Sie täglich ausreichend Sport und passen Sie Ihre Ernährung wissenschaftlich und vernünftig an, um das Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken, deutlich zu senken.

Ich glaube, dass durch die Einführung in den obigen Artikel jeder ein gewisses Verständnis für die Pflege einer Achillessehnenentzündung hat. Ich hoffe, dass die Krankheit bald geheilt werden kann und Sie wieder gesund werden.