Welche Rehabilitationsübungen gibt es bei inneren Hämorrhoiden?

Innere Hämorrhoiden sind eine anorektale Erkrankung, die in den letzten Jahren häufig auftritt. Das Leiden an inneren Hämorrhoiden ist für Patienten sehr schädlich. Das Leben liegt in der Bewegung. Für Patienten mit inneren Hämorrhoiden ist angemessene körperliche Betätigung für die Genesung des Körpers sehr hilfreich. Hier stelle ich Ihnen vor, welche Rehabilitationsübungen es bei inneren Hämorrhoiden gibt.

1. Schwerpunktübung: Beine zusammenstellen, Arme seitlich über den Kopf heben, gleichzeitig Fersen anheben, tief einatmen, Arme natürlich vor dem Körper fallen lassen, Fersen langsam sinken lassen, tief einatmen und dies etwa 6 bis 8 Mal täglich durchführen.

2. Übung: Machen Sie es den Tieren nach und kriechen Sie jeden Morgen und Abend 50 Meter weit, 10 Mal getrennt, jeweils 5 Meter. Dies kann die Durchblutung fördern und ist hilfreich bei inneren Hämorrhoidenblutungen.

3. Gehen: Lernen Sie die Gehhaltung von lahmen Menschen, das Treppensteigen, stärken Sie die Übungen für den Musculus levator ani, machen Sie dies zweimal täglich für jeweils etwa 10 bis 15 Minuten, und Sie werden in etwa drei Monaten deutliche Ergebnisse sehen.

4. Anallevator-Übung: Dies ist die einfachste und praktischste Methode. Büroangestellte können diese Methode anwenden, wenn sie mit der U-Bahn oder dem Bus fahren. Die konkrete Methode lautet: Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, spannen Sie Gesäß und Oberschenkel fest an, atmen Sie ein, lecken Sie mit der Zunge den oberen Gaumen und heben Sie gleichzeitig Ihren Anus nach oben. Halten Sie nach dem Anheben des Afters für einen Moment den Atem an, genau wie beim Zurückhalten des Stuhlgangs. Atmen Sie dann aus und entspannen Sie Ihren ganzen Körper. Wenn Sie diese Übung morgens und abends ein Dutzend Mal durchführen, kann dies die Blutzirkulation rund um den Anus beschleunigen und den Blutfluss in der Beckenhöhle steigern, was bei der Vorbeugung innerer Hämorrhoiden wirksam ist.

5. Sit-up-Übung: Schlagen Sie bei dieser Übung die Beine übereinander, setzen Sie sich auf die Bettkante oder auf einen Stuhl und entspannen Sie Ihren ganzen Körper. Stehen Sie mit gekreuzten Beinen, spannen Sie dabei Ihre Hüften und Beine an und heben Sie Ihren Anus an. Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, wenn Sie sich hinsetzen. Wiederholen Sie dies 10 bis 30 Mal hintereinander. Cross-Übungen unterstützen die Bewegung der unteren Gliedmaßen, fördern die lokale Durchblutung und sind von großem Nutzen bei der Vorbeugung und Behandlung innerer Hämorrhoiden.

Zusätzlich zu den oben genannten vier Übungen können einfache Sit-ups, Kniebeugen, zügiges Gehen, Joggen, Treppensteigen usw. die lokale Durchblutung und die Darmperistaltik fördern. Kurz gesagt: Für eine schnelle Genesung innerer Hämorrhoiden müssen wir aktiv Sport treiben. Angemessene Bewegung ist unerlässlich. Das Wichtigste ist natürlich, rechtzeitig zur medizinischen Behandlung in ein normales Krankenhaus zu gehen, einen angemessenen Behandlungsplan entsprechend Ihrem eigenen Zustand zu erstellen und eine wissenschaftliche symptomatische Behandlung durchzuführen, um die Hämorrhoidenprobleme so schnell wie möglich loszuwerden.