Wie behandelt man eine Achillessehnenentzündung am besten?

Wie behandelt man eine Achillessehnenentzündung? Das Auftreten einer Achillessehnenentzündung beeinträchtigt nicht nur die körperliche Gesundheit des Patienten, sondern bedeutet auch großen psychischen Druck für ihn. Daher ist eine aktive Behandlung der Achillessehnenentzündung erforderlich, um schwerwiegendere Schäden durch eine langfristige Verzögerung zu vermeiden. Schauen wir uns genauer an, wie eine Achillessehnenentzündung behandelt wird.

1. Gönnen Sie sich mehr Ruhe: Die meisten Verletzungen des menschlichen Körpers, einschließlich leichter Achillessehnenentzündungen, können von selbst heilen, wenn genügend Ruhezeit gegeben ist. Das Problem besteht darin, dass viele Menschen wieder mit anstrengenden oder schweren Übungen beginnen, sobald sich ihre Verletzung etwas gebessert hat. Wenn Sie eine Achillessehnenentzündung vollständig heilen möchten, müssen Sie als Erstes für eine gewisse Zeit auf anstrengende Übungen verzichten, da dies sonst Ihr Leben ruinieren kann.

2. Verwenden Sie ein Stützpolster: Ein Stützpolster kann den Knöchel anheben, um die Dehnung der Achillessehne zu verringern. Ärzte können auch eine Schiene verschreiben, um die Achillessehne während des Schlafs ruhig zu halten.

3. Tragen Sie einen Gehschuh oder verwenden Sie Krücken: Wenn der Zustand schwerwiegend ist, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise das Tragen eines Gehschuhs oder die Verwendung von Krücken, um die Heilung der Achillessehne zu unterstützen.

4. Eis und heiße Kompresse: Wenn Sie feststellen, dass die Achillessehne etwas rot und geschwollen ist, sollten Sie rechtzeitig etwa 10 Minuten lang eine Eiskompresse auflegen. Reiben Sie mit einem Eiswürfel 2–3 Minuten lang kreisend auf der betroffenen Stelle, lassen Sie eine Minute ruhen und wiederholen Sie dies eine halbe Stunde lang. Weichen Sie Ihre Füße abends vor dem Schlafengehen in heißem Wasser ein. Dabei wird heißes Wasser zur Entspannung der Muskulatur und zur Förderung der Durchblutung eingesetzt.

5. Dehnen und Massage: Das Dehnen der Achillessehne ist relativ einfach. Durch das Einrollen der Zehen wird die Achillessehne gedehnt. Dies sollten Sie vor dem Training öfter tun. Sie können Ihre Achillessehne auch im Stehen dehnen, wenn Sie sich an eine Wand lehnen. Das Massieren der Achillessehne ist ziemlich kompliziert und es ist schwierig, selbst Kraft auszuüben. Wenn Sie sich selbst massieren, können Sie Ihre Wadenmuskulatur daher mit einer Schaumstoffrolle oder einem Massagestab entspannen.

6. Chirurgische Behandlung: Bei einer Operation wird das entzündete Gewebe rund um die Achillessehne entfernt. Dies ist jedoch oft der letzte Ausweg.

Während der Behandlung wird ein aktives Rehabilitationstraining durchgeführt. Aus sport- und rehabilitativer Sicht hat eine passive Behandlung zwar eine entzündungshemmende und schmerzstillende Wirkung, bei Problemen wie Muskelschwäche, mangelnder Weichteilstärke und eingeschränkter Gelenkbeweglichkeit ist eine passive Behandlung allein jedoch offensichtlich nutzlos. In der modernen Sportrehabilitation wird stärker Wert auf aktives Rehabilitationstraining zur Verbesserung und Steigerung der Funktionsfähigkeit gelegt.