Vorsichtsmaßnahmen für körperliche Betätigung nach einer Krampfaderoperation

Krampfadern sind der jüngeren Generation nichts Unbekanntes. Junge Büroangestellte sitzen oder stehen normalerweise lange Zeit, was Krampfadern verursachen kann. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum dieselbe Haltung beibehalten, können die Nerven leicht eingeklemmt werden, wodurch der Druck in den oberflächlichen Venen zunimmt und sich ausdehnt, was schließlich zu Krampfadern führt.

Natürlich können auch Verstopfung, chronischer Husten und lange körperliche Anstrengung Krampfadern verursachen. Sie können mit Medikamenten behandelt werden. Achten Sie nach der Behandlung darauf, nicht zu lange zu stehen, um ein erneutes Auftreten zu vermeiden. Kombinieren Sie es mit etwas leichter körperlicher Betätigung. Achten Sie auf einen schrittweisen Fortschritt und vermeiden Sie es, das Problem zu erzwingen.

Vermeiden Sie nach der Operation im Alltag längeres Stehen oder Sitzen und nehmen Sie nicht ständig dieselbe Haltung ein. Sie können Ihre Beine vorsichtig anheben und wieder absetzen und diese Bewegung anschließend wiederholen. Achten Sie darauf, den Rhythmus und die Intensität zu verwenden, die für Sie am angenehmsten sind.

Wenn Sie Yoga mögen, können Sie Yoga praktizieren, was Ihnen helfen kann, Ihre Stimmung aufzuhellen. Yoga betont die Einheit von Geist und Körper und die perfekte Verbindung von Mensch und Natur. Außerdem sind die Yoga-Bewegungen relativ langsam und schaden dem Körper nicht. Wenn Sie die Yoga-Bewegungen beherrschen, können Sie alleine im Freien trainieren, was sehr gut ist.

Square Dance ist heutzutage sehr beliebt. Wir sehen oft eine Gruppe älterer Menschen, die in der Gemeinde Tai Chi praktizieren. Auch Patienten mit Krampfadern in den unteren Extremitäten können diese Methode anwenden. Tai-Chi-Bewegungen sind sehr langsam und verursachen keinen Druck. Sie können auch joggen, aber stellen Sie sicher, dass es Joggen ist. Bei allmählicher Erholung können Sie die Geschwindigkeit entsprechend steigern.

Es ist eine gute Idee, nach einer Krampfaderoperation aktiv Sport zu treiben. Sie müssen während des Trainings jedoch darauf achten, dass Sie sich durch die Eile, Ihre Gesundheit wiederherzustellen, keine Folgeverletzungen zuziehen. Im Anfangsstadium kommt es vor allem auf leichte und langsame Bewegungen an. Achten Sie auf schrittweise Fortschritte und seien Sie nicht zu ängstlich.