Welche Übungen eignen sich bei Analfissuren?

Eine Analfissur kommt im Leben relativ häufig vor. Es handelt sich um eine häufige anorektale Erkrankung, die durch Risse in der Oberfläche des Analkanalgewebes verursacht wird, dem engsten Teil des Verdauungstrakts von der Linea dentata bis zum Analrand. Die häufigste Stelle einer Analfissur ist die vordere Mitte des Anus, wobei die vordere Mitte am häufigsten ist. Sie tritt vor allem bei jungen Menschen auf. Welche Übungen eignen sich also bei Analfissuren?

Patienten mit Analfissuren können regelmäßig Sport treiben, ihre körperliche Fitness verbessern und an Fitnessaktivitäten wie Streetdance, Yoga, Tai Chi usw. teilnehmen. Dadurch erzielen sie nicht nur einen Fitnesseffekt, sondern erhöhen auch die Widerstandskraft des Körpers und verringern das Auftreten von anorektalen Erkrankungen. Es hat eine sehr offensichtliche Wirkung auf die Vorbeugung und Behandlung von Analfissuren. Darüber hinaus können sie körperliche Betätigung wie Joggen, Basketball und andere Sportarten ausüben, die die Durchblutung fördern und die Darmperistaltik verbessern.

Zur Ernährungsumstellung sollten Sie mehr ballaststoffreiches Gemüse und Obst essen, wie Spinat, Sellerie, Lauch, Bambussprossen, Äpfel, Pfirsiche, Birnen, Bananen usw. Sie können auch mehr Sesamsamen, Honig, Walnusskerne, Pflanzenöle usw. essen und die Patienten ermahnen, weniger reizende Nahrungsmittel zu essen, wie Weißwein, Chilischoten, Ingwer, Knoblauch, Zwiebeln usw., die Verstopfung verursachen und eine offensichtliche Stauung im anorektalen Bereich verursachen können, was das Auftreten von Analfissuren fördert und verschlimmert.

Korrigieren Sie schlechte Stuhlgewohnheiten. Heutzutage hocken viele Menschen gerne in der Hocke und lesen Bücher oder Zeitungen, wenn sie auf die Toilette gehen. Dadurch verlängert sich die Zeit des Hockens und der Defäkation, was leicht zu Blutstauungen im After und Rektum und damit zu Krankheiten führen kann. Rauchen während des Toilettengangs kann den Defäkationsreflex des Gehirns abschwächen und leicht zu Verstopfung führen. Manche Menschen wenden beim Stuhlgang zu viel Kraft an. Unabhängig davon, ob das Bedürfnis nach Stuhlgang stark ist oder nicht, kämpfen sie blind und ununterbrochen hart. Dies führt lediglich zu einer unnötigen Belastung und lokalen Verstopfung der Rektum-, Anus- und Beckenbodenmuskulatur, was zur Entstehung und Entwicklung von Analfissuren führt.