So behandeln Sie eine Lendenmuskelzerrung

Im Leben arbeiten viele Freunde sehr hart. Während der Arbeit ist die Taille einer großen Belastung ausgesetzt, sodass häufig große Schmerzen in der Taille auftreten, die die Gesundheit aller ernsthaft beeinträchtigen und zu einer Überlastung der Lendenmuskulatur führen können. Wie behandelt man also eine Lendenmuskelzerrung? Bitte beachten Sie die folgende Einführung:

1. Feuchtigkeit und Kälte vermeiden. Schlafen Sie nicht an einem feuchten Ort. Fügen Sie je nach Klimaveränderungen jederzeit Kleidung hinzu. Wechseln Sie nach dem Schwitzen oder Regen rechtzeitig die nasse Kleidung oder trocknen Sie Ihren Körper ab. Bei kaltem Wetter können Sie eine Heizdecke verwenden oder auf einem beheizten Bett schlafen. Dies ist eine Möglichkeit, einer Überlastung der Lendenmuskulatur vorzubeugen.

2. Eine akute Lendenzerrung muss aktiv behandelt werden und der Patient muss beruhigt sein, um zu verhindern, dass sich daraus eine chronische Erkrankung entwickelt.

3. Machen Sie Aufwärmübungen, bevor Sie Sport treiben oder anstrengende Aktivitäten ausüben.

4. Korrigieren Sie eine schlechte Arbeitshaltung, wie etwa zu langes Bücken oder zu tiefes Beugen über den Schreibtisch usw.

5. Vermeiden Sie Überarbeitung. Menschen sind wie Maschinen. Eine übermäßige Beanspruchung oder Überlastung führt zwangsläufig zur Beschädigung einzelner Teile oder der gesamten Maschine. Die Taille ist das Zentrum der menschlichen Bewegung. Bei Überlastung kommt es unweigerlich zu Verletzungen und Schmerzen im unteren Rückenbereich. Achten Sie daher bei verschiedenen Arbeiten oder Tätigkeiten auf Arbeit und Ruhe. Dies ist eine Möglichkeit, einer Überlastung der Lendenmuskulatur vorzubeugen.

6. Verwenden Sie ein Bett mit harter Polsterung. Schlaf ist ein wichtiger Teil des Lebens der Menschen. Die Eignung des Bettes wirkt sich direkt auf die Gesundheit des Menschen aus. Eine zu weiche Matratze kann die normale physiologische Krümmung der Wirbelsäule nicht aufrechterhalten, daher empfiehlt es sich, zusätzlich eine 10 cm dicke Auflage auf die Holzplatte zu legen. Dies ist eine Möglichkeit, einer Überlastung der Lendenmuskulatur vorzubeugen.

7. Achten Sie auf die Gewichtsabnahme und Gewichtskontrolle. Zu viel Gewicht führt unweigerlich zu einer zusätzlichen Belastung der Taille, insbesondere bei Menschen mittleren Alters und Frauen nach der Geburt eines Kindes, da es in dieser Zeit leicht zu einer Gewichtszunahme kommt. Es ist notwendig, die Ernährung zu kontrollieren und mehr Sport zu treiben. Dies ist eine Möglichkeit, einer Überlastung der Lendenmuskulatur vorzubeugen.

Nach der Lektüre der obigen Einleitung hoffe ich, dass Patienten mit einer Lendenmuskelzerrung wissen, wie sie ihre Krankheit behandeln können. Freunde, bitte beachtet, dass ihr nach dem Durchmachen einer Krankheit auf eine medikamentöse Behandlung achten müsst. Manche Patienten können nicht ohne Medikamente auskommen. Machen Sie sich deshalb nicht immer Sorgen über die Nebenwirkungen der Medikamenteneinnahme. Wenn Sie keine Medikamente einnehmen, entwickelt sich die Krankheit schnell, was Ihrem Körper ernsthaften Schaden zufügen kann.