Welche Übungen sind gut für Arthritis

Bei Patienten mit rheumatoider Arthritis kann durch eine medikamentöse Behandlung allein oft kein guter Therapieerfolg erzielt werden. Daher müssen Patienten mit rheumatoider Arthritis neben der medikamentösen und diätetischen Behandlung auch auf Fitness und Bewegungstherapie achten. Lassen Sie uns einen genaueren Blick darauf werfen, welche Art von Übungen gut für Arthritis sind.

(1) Schnelles Gehen und Rückwärtsgehen. Dies ist eine effektive Fitnessmethode, die für normale Menschen leicht zu erlernen und durchzuhalten ist. Beim sogenannten schnellen Gehen handelt es sich um 120 Schritte pro Minute, wobei die Zeit von kurz nach lang gesteigert wird. Beim sogenannten Rückwärtsgehen geht man auf einer ebenen Straße oder einem Platz rückwärts, jeweils 100–200 Schritte, abwechselnd mit schnellem Gehen. Patienten mit besserer körperlicher Fitness können auch Schnelllauf, Langstreckenlauf und Lauf mit variabler Geschwindigkeit durchführen.

(2) Traditionelle chinesische Kampfkünste wie Tai Chi, Tai Chi-Schwert und Fünf Tierübungen.

(3) Qigong.

(4) Fahrradfahren, Seniorendisco, traditioneller Tanz, Aerobic usw.

(5) Sie können auch einfache Übungen zur Gelenkfunktion wie Gelenkgymnastik durchführen.

Oben werden Fitnessübungen vorgestellt, die für Patienten mit rheumatoider Arthritis geeignet sind. Patienten mit rheumatoider Arthritis können die oben genannten Trainingsmethoden entsprechend ihrer spezifischen Umstände auswählen, in der Hoffnung, dass sie eine positive Rolle bei der Behandlung der rheumatoiden Arthritis spielen können.