Welche Methoden gibt es, um einer Sehnenscheidenentzündung der Handfläche vorzubeugen?

Ich glaube, jeder kennt die Sehnenscheidenentzündung. Wenn unser Handgelenk oder unsere Handfläche schmerzt oder die Gelenke unserer Hände nicht beweglich sind, denken wir an das Problem einer Sehnenscheidenentzündung. Es ist offensichtlich, dass eine Sehnenscheidenentzündung große Auswirkungen auf unser Leben hat. Welche Methoden gibt es also, um einer Sehnenscheidenentzündung der Handfläche vorzubeugen? Lassen Sie uns unten gemeinsam mehr darüber erfahren.

1. Achten Sie bei Hausarbeiten wie Wäschewaschen, Kochen, Pulloverstricken, Putzen usw. auf die richtige Haltung Ihrer Finger und Handgelenke und beugen oder strecken Sie sie nicht übermäßig. heben Sie keine zu schweren Gegenstände; Üben Sie nicht zu viel Kraft auf Ihre Finger und Handgelenke aus.

2. Wenn Ihre Gelenke müde sind, können Sie zur Entspannung der verspannten Muskeln ein heißes Bad nehmen oder heiße Kompressen auf die schmerzenden Stellen legen.

3. Verwenden Sie beim Wäschewaschen im Winter am besten warmes Wasser. Auch beim Schneefegen nach einem Schneefall sollten Sie Baumwollhandschuhe tragen, um kalte Hände zu vermeiden.

4. Drehen Sie das Handgelenk um 360 Grad. oder ballen Sie Ihre Faust und entspannen Sie sie dann wieder, wiederholen Sie dies mehrere Male hin und her; oder drücken Sie Ihre Finger oder Handflächen einige Male in die entgegengesetzte Richtung, wodurch Handschmerzen wirksam gelindert werden können.

5. Wer lange am Schreibtisch arbeitet, sollte auf die richtige Arbeitshaltung achten, beide Hände im Gleichgewicht halten und die Handgelenke an Gegenständen anliegen lassen, anstatt sie in der Luft hängen zu lassen.

Daraus lässt sich schließen, dass wir zur Vorbeugung einer Sehnenscheidenentzündung der Handflächen gute Lebensgewohnheiten entwickeln müssen, beispielsweise bei der Hausarbeit nicht zu viel Kraft auf das Handgelenk ausüben und den Händen ausreichend Ruhe gönnen, um übermäßige Ermüdung zu vermeiden. Darüber hinaus können Sie einer Sehnenscheidenentzündung auch durch einige Übungen für das Handgelenk vorbeugen. Ich hoffe, dass jeder die oben genannten Methoden zur Vorbeugung der Krankheit befolgen kann, und wünsche Ihnen allen eine schnelle Genesung.