Welche Übungen bei Morbus Bechterew zu tun

Morbus Bechterew ist heutzutage eine sehr häufige Erkrankung. Diese Krankheit hat für viele Patienten große Auswirkungen. Viele Menschen wissen jedoch immer noch nicht viel über diese Krankheit. Wenn Patienten eine schnellere Besserung ihres Zustands wünschen, können sie auch mehr Sport treiben. Welche Übungen kann man also bei Morbus Bechterew machen? Lassen Sie uns unten gemeinsam mehr darüber erfahren.

(1) Tiefes Atmen: Jeden Morgen, in den Pausen bei der Arbeit und vor dem Schlafengehen sollten regelmäßig Übungen zur tiefen Atmung durchgeführt werden. Durch tiefes Atmen kann der maximale Bewegungsbereich des Brustkorbs und eine gute Atemfunktion aufrechterhalten werden.

(2) Körperliche Betätigung: Sie können Liegestütze, Liegestütze, Beugung und Streckung der unteren Gliedmaßen, Brustdehnungsübungen und Schwimmen machen. Schwimmen ist ein gutes Training für die Gliedmaßen, trägt zur Verbesserung der Lungenfunktion bei und erhält die physiologische Krümmung der Wirbelsäule. Es ist das am besten geeignete Ganzkörpertraining. Um Verletzungen der Halswirbel und des Halsmarks zu vermeiden, ist Patienten mit dieser Erkrankung das Tauchen jedoch strengstens untersagt.

(3) Bewegung der Halswirbelsäule: Kopf und Nacken können nach vorne, hinten, links und rechts bewegt werden, und der Kopf kann gedreht werden, um die normale Beweglichkeit der Halswirbelsäule aufrechtzuerhalten.

(4) Übungen für die Lendenwirbelsäule: Führen Sie täglich Übungen für die Lendenwirbelsäule durch, wie Beugen, Rückwärtsbeugen, Seitwärtsbeugen und Links- und Rechtsrotationen des Körpers, um die normale Beweglichkeit der Lendenwirbelsäule aufrechtzuerhalten.

(5) Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, stützen Sie die Hände auf die Hüften, heben Sie Kopf und Brust, schauen Sie nach vorne und machen Sie Brustatmung.

(6) Die Haltung bleibt die gleiche wie zuvor. Ballen Sie beim Einatmen Ihre Hände zu Fäusten. Heben Sie den Körper seitlich an, bis er auf Schulterhöhe ist, strecken Sie die Brust, ziehen Sie die Schultern zur Wirbelsäule, neigen Sie den Kopf nach hinten und stellen Sie sich auf die Zehenspitzen. Kehren Sie anschließend beim Ausatmen in die Ausgangsposition zurück.

Zusammenfassend: Das Obige ist hauptsächlich eine kurze Einführung in die Übungen, die bei Morbus Bechterew durchgeführt werden können. Ich glaube, dass jeder nach der Lektüre ein gewisses Verständnis für diese Krankheit haben wird. Ich hoffe auch, dass Menschen mit dieser Krankheit rechtzeitig zur Behandlung in ein normales Krankenhaus gehen, um den besten Behandlungszeitpunkt nicht zu verzögern.