Bewegungstherapie bei Rachitis

Das Auftreten von Rachitis hängt häufig mit einer unzureichenden Aufnahme von Vitamin D und Kalzium zusammen. Es kommt häufiger bei Kindern vor, die künstlich ernährt werden, schnell wachsen, oft krank sind, zu früh geboren werden, sich kaum im Freien aufhalten und zu früh zu viel Getreide bekommen. Daher ist es wichtig, mit Kindern mehr Bewegung nach draußen zu bringen. Welche Bewegungstherapien gibt es gegen Rachitis? Lassen Sie uns unten gemeinsam mehr darüber erfahren.

1. Rollübung: Legen Sie sich gerade hin und rollen Sie zweimal täglich jeweils einige Minuten auf dem Bett. Um Schwindel zu vermeiden, gehen Sie nicht zu schnell.

2. Krabbelübung: Legen Sie Ihre Hände und Zehen auf den Boden und krabbeln Sie wie ein Baby über den Boden. Die Distanz nimmt von kurz nach lang zu und die Geschwindigkeit von langsam nach schnell. Sie können in einer geraden Linie oder im Kreis kriechen. Um einer Abnutzung der Griffe vorzubeugen, können Sie Handschuhe tragen. Klettern Sie zweimal täglich, jedes Mal länger als zehn Minuten.

3. Tai Chi Beim Tai Chi muss die Taille als Achse zur Bewegung der Gliedmaßen verwendet werden, sodass die Taille immer in einer natürlichen, bequemen und aufrechten Position bleibt, was bei der Korrektur eines Rundrückens sehr wirksam ist.

4. Stehen Sie ganz natürlich mit erhobener Brust und drehen Sie sich um. Legen Sie Ihre Hände auf die Hüften, strecken Sie den Kopf nach oben und die Brust heraus. Drehen Sie Ihren Körper zuerst nach links und dann nach rechts. Wiederholen Sie dies Dutzende Male. Versuchen Sie bei dieser Bewegungsreihe, Ihre Brust zu strecken, Ihren Bauch anzuspannen und sich kräftig zu drehen.

5. Halten Sie den Stock und drehen Sie Ihren Körper, während Sie natürlich stehen. Halten Sie einen 1 Meter langen Holzstab mit beiden Händen und legen Sie ihn auf Ihre Schulterblätter. Strecken Sie gleichzeitig Ihre Brust und drehen Sie Ihren Körper Dutzende Male.

6. Legen Sie sich in Rückenlage auf das Bett, mit den Schultern nahe der Bettkante, dem Kopf nach hinten geneigt und den Armen ausgestreckt, die Sie Dutzende Male nach unten schütteln.