So beugen Sie einer Sehnenscheidenentzündung während des Stillens vor

Es gibt viele Faktoren, die eine Sehnenscheidenentzündung des Handgelenks verursachen können. Tatsächlich wissen jedoch nur wenige Menschen, dass auch die langfristige Nutzung eines Computers eine Sehnenscheidenentzündung des Handgelenks verursachen kann. Heutzutage können wir in unserem Leben und unserer Arbeit nicht mehr auf Computer verzichten. Bei längerer unkontrollierter Belastung besteht im rechten Handgelenk die Gefahr einer Sehnenscheidenentzündung. Wie kann man also einer Sehnenscheidenentzündung während des Stillens vorbeugen? Bitte lesen Sie die Einführung unten.

1. Achten Sie bei Hausarbeiten wie Wäschewaschen, Kochen, Pulloverstricken, Putzen usw. auf die richtige Haltung Ihrer Finger und Handgelenke und beugen oder strecken Sie sie nicht übermäßig. heben Sie keine zu schweren Gegenstände; Üben Sie nicht zu viel Kraft auf Ihre Finger und Handgelenke aus.

2. Wenn Ihre Gelenke müde sind, können Sie zur Entspannung der verspannten Muskeln ein heißes Bad nehmen oder heiße Kompressen auf die schmerzenden Stellen legen.

3. Verwenden Sie beim Wäschewaschen im Winter am besten warmes Wasser. Auch beim Schneefegen nach einem Schneefall sollten Sie Baumwollhandschuhe tragen, um kalte Hände zu vermeiden.

4. Drehen Sie das Handgelenk um 360 Grad. oder ballen Sie Ihre Faust und entspannen Sie sie dann wieder, wiederholen Sie dies mehrere Male hin und her; oder drücken Sie Ihre Finger oder Handflächen einige Male in die entgegengesetzte Richtung, wodurch Handschmerzen wirksam gelindert werden können.

5. Wer lange am Schreibtisch arbeitet, sollte auf die richtige Arbeitshaltung achten, beide Hände im Gleichgewicht halten und die Handgelenke an Gegenständen anliegen lassen, anstatt sie in der Luft hängen zu lassen.

Tatsächlich ist es nicht schwer zu erkennen, dass eine Sehnenscheidenentzündung des Handgelenks vermieden werden kann. Wir müssen unserer Gesundheit nach der Arbeit einfach mehr Aufmerksamkeit schenken, damit wir Karriere und Gesundheit in Einklang bringen können. Darüber hinaus ist zu beachten, dass im Alltag mäßige körperliche Betätigung empfohlen wird, um Erkrankungen vorzubeugen.