Wie trägt man Schuhe bei Plattfüßen?

Von allen Altersgruppen sind Teenager am anfälligsten für die Entwicklung von Plattfüßen. Werden die Füße dabei über längere Zeit überlastet, etwa durch zu langes Stehen oder übermäßiges Training, kann es leicht zum Einknicken des Fußgewölbes und zur Bildung sogenannter Plattfüße kommen. Das regelmäßige Tragen geeigneter Schuhe kann einen großen Beitrag zur Vorbeugung von Plattfüßen leisten. Hier finden Sie einige Vorschläge zum Tragen von Schuhen bei Plattfüßen.

1. Billige Turnschuhe sind nicht zuverlässig

Die Sohlen mancher Sportschuhe bestehen aus relativ harten Materialien, die beim Gehen und Sport leicht zu Fußgewölbeschäden und damit zu Plattfüßen führen können. Daher empfehlen wir, dass Eltern, sofern die Bedingungen es erlauben, qualitativ hochwertige Sportschuhe für ihre Kinder auswählen, beispielsweise Markensportschuhe aus gutem Leder und mit angemessenem Design. Sorgen Sie außerdem dafür, dass Sie sich ausreichend ausruhen und Ihre Füße nicht überbeanspruchen.

2. Tragen Sie nicht zu oft dasselbe Paar Turnschuhe

Wenn Sie häufig dasselbe Paar Turnschuhe tragen, ohne es zu wechseln. Erstens verformen sich Sportschuhe leicht. Wenn die Schuhe einmal verformt sind, können sie die Füße nicht mehr gut umschließen. Die Fußsohlen werden in den Schuhen allmählich breiter, was nicht mehr ausreicht, um das Fußgewölbe zu stützen. Mit der Zeit können leicht Plattfüße entstehen. Am besten legst du dir zwei Paar Sneaker zu und trägst diese abwechselnd.

3. Stärken Sie Ihre Fußmuskulatur

Jugendliche sollten darauf achten, ihre Füße nicht über längere Zeit zu stark zu belasten. Gleichzeitig können Sie durch einige Übungen auch Ihre Beinmuskulatur stärken und so Plattfüßen effektiv vorbeugen. Versuchen Sie, zu Hause barfuß zu laufen. Achten Sie beim Gehen darauf, dass die Außenkante der Fußsohle den Boden berührt und die Zehen gebeugt bleiben. Auch Fußballspielen ist eine gute Methode. Es ist nicht empfehlenswert, zu häufig Basketball zu spielen, da Basketball viel Sprungkraft erfordert und die Belastung der Füße beim Abstieg sehr groß ist.

Jede Form von Fußdeformität und Funktionsdefekt ist eine Krankheit. Warten Sie nicht, bis es so schlimm wird, dass es Schmerzen verursacht, bevor Sie eine Behandlung suchen. Um möglichst frühzeitig eine Behandlung einleiten zu können, ist eine frühzeitige Diagnose notwendig. Wenn Eltern feststellen, dass ihre Kinder Plattfüße haben, sollten sie ihre Kinder so schnell wie möglich zur Untersuchung und aktiven Behandlung in ein Fachkrankenhaus bringen, um Wachstumshindernisse für ihre Kinder zu vermeiden.