So beugen Sie einem Hallux valgus vor

Wie kann man einem Hallux valgus vorbeugen? Heutzutage kommt es immer häufiger zu Fällen von Hallux valgus, die häufig bei Frauen auftreten, die es gewohnt sind, hohe Absätze zu tragen. Obwohl es bestimmte Auswirkungen auf unser Gesamterscheinungsbild hat, wird es auch unserem Körper gewisse Schäden zufügen. Wie können wir einem Hallux valgus also wirksam vorbeugen? Lassen Sie uns unten einen genaueren Blick darauf werfen.

1. Achten Sie bei der Auswahl von Lederschuhen für den Alltag darauf, einen bequemen Stil entsprechend Ihrer Fußform zu wählen. Besonders bei Teenagern, die sich in der Wachstums- und Entwicklungsphase befinden, entwickeln und wachsen ihre Füße ständig, sodass das Tragen von schmalen, spitzen Schuhen für sie nicht geeignet ist.

2. Vermeiden Sie das Tragen von spitzen Lederschuhen mit hohen Absätzen, insbesondere beim Sport oder auf Reisen. Versuchen Sie, Schuhe mit einer breiteren Vorderseite und niedrigeren Absätzen zu wählen. Wenn Sie zu bestimmten Anlässen hochhackige Schuhe tragen müssen, wechseln Sie diese sofort nach der Rückkehr nach Hause und baden Sie Ihre Füße häufig in heißem Wasser, um Weichteilkrämpfe zu lindern.

3. Bei Patienten mit leichtem Hallux valgus sind die Schmerzen relativ gering und es können nicht-chirurgische Behandlungen angewendet werden, darunter Massage, das Bewegen der großen Zehe zur Fußinnenseite, Barfußlaufen auf sandigem Boden, Training der Fußmuskulatur, heiße Kompressen und Ruhe. Dies kann zur Linderung der Symptome beitragen.

4. Leidet der Patient zusätzlich an Erkrankungen wie Balken, Plattfüßen oder Fersenschmerzen, können gleichzeitig auch Mittelfußpolster, Plattfußpolster oder Fersenpolster eingesetzt werden.

5. Wählen Sie ein Paar geeignete Schuhe. Es empfiehlt sich, neue Schuhe nachmittags zu kaufen, wenn die Füße am stärksten geschwollen sind.

Ich glaube, dass jeder durch die obigen Inhalte ein gewisses Verständnis für diese Krankheit hat. Wir müssen bedenken, wie wir einem Hallux valgus vorbeugen können. Tatsächlich ist die Vorbeugung ganz einfach. Solange wir häufig Sportschuhe tragen und weniger High Heels tragen, wird uns diese Krankheit erspart bleiben. Für unsere Gesundheit müssen wir gute Lebensgewohnheiten haben.