Behandlungsmethoden bei Weichteilverletzungen des Ellenbogens

Eine Weichteilverletzung des Ellenbogens wird durch eine Verstauchung oder Zerrung verursacht, die zu einer Schädigung der Muskeln, Sehnen und Bänder rund um das Ellenbogengelenk führt. Zu den häufigsten Erkrankungen zählen die laterale Epicondylitis, eine Verletzung des Innenbandes des Ellenbogens, eine hintere Schleimbeutelentzündung des Ellenbogens, ein Trizepsriss usw. Das Hauptsymptom sind Schmerzen im Ellenbogenbereich, die die Arbeit und das Leben stark beeinträchtigen. Daher können durch die Aneignung einiger Kenntnisse zur Selbsthilfe bei Weichteilverletzungen des Ellenbogens im Alltag häufig gute Ergebnisse erzielt werden. Das Folgende ist ein Beispiel für eine laterale Epicondylitis des Humerus.

1. Angemessene Ruhigstellung der betroffenen Extremität: Unterlassen Sie manuelle Tätigkeiten und reduzieren Sie die Hausarbeit während des Anfalls. Sie können 20 bis 30 Mal am Tag Übungen zum Ballen der Faust und zum Beugen und Strecken des Handgelenks gegen Widerstand durchführen. Nach Abklingen der Symptome sollten manuelle Tätigkeiten und Hausarbeiten zeitlich und in der Häufigkeit entsprechend eingeschränkt werden.

2. Manuelle Massage: Der Patient sitzt und der Masseur sitzt auf der betroffenen Seite. Die rechte Hand umfasst das betroffene Handgelenk mit vier Fingern oben und dem Daumen hinten, sodass der Unterarm der betroffenen Seite in Supinationsposition mit der Handfläche nach oben liegt. Der Masseur hält den Ellbogen des Patienten mit seiner linken Hand, wobei die Handfläche zur Rückseite des Ellbogengelenks des Patienten zeigt. Bei gestrecktem linken Ellenbogengelenk drückt er die Spitze des gebeugten Daumens vor den lateralen Epicondylus des Oberarmknochens und legt die anderen vier Finger als Daumen auf die Innenseite des Ellenbogengelenks, um dem Druck standzuhalten. Anschließend beugt der Massierende mit der rechten Hand den betroffenen Ellenbogen schrittweise bis zum maximalen Winkel. Drücken Sie mit dem linken Daumen fest auf die Vorderseite des lateralen Epicondylus des Oberarmknochens des Patienten und strecken Sie dann das Ellbogengelenk. Der Masseur drückt den linken Daumen zum vorderen und oberen Teil des Radiuskopfes des betroffenen Glieds und zupft den Ansatzpunkt des Handgelenkstreckermuskels entlang der Vorderkante des Radiuskopfes nach hinten.

3. Gesundheitsgymnastik: Beginnen Sie mit der Ellbogenschwingübung: Stellen Sie sich mit gespreizten Füßen hin und lassen Sie die Arme locker hängen. Schwingen Sie beide Arme gleichzeitig nach vorne und hinten; oder beide Arme nach innen schwingen; oder schwingen Sie den rechten (linken) Arm über die Brust und den linken (rechten) Arm hinter den Rücken. Beim Schwingen der Arme und Ellbogen sollten beide Ellbogengelenke völlig entspannt sein. Alternativ können Sie auch die Unterarmrotationsübung anwenden: Stellen Sie sich mit gespreizten Beinen hin, beugen Sie die Ellenbogen und heben Sie die Unterarme an. Der Unterarm dreht sich nach außen und innen, und der Drehbereich kann entsprechend dem Zustand der Weichteilverletzung des Ellenbogens ausgewählt werden. oder Sie beugen den Ellenbogen kräftig, sodass die Finger die Schulter berühren, strecken dann beide Arme und senken sie wieder ab und wiederholen diesen Vorgang.