So verhindern und behandeln Sie Plattfüße

Plattfüße sind eine sehr häufige orthopädische Erkrankung und können den Patienten jederzeit große Schmerzen bereiten. Allerdings wird den Präventionsmethoden für Plattfüße keine Beachtung geschenkt, was dazu führen kann, dass diese Krankheit häufig auftritt, was sehr lästig ist. Daher sollte jeder die Methoden zur Vorbeugung und Behandlung von Plattfüßen kennen, um dieser Krankheit rechtzeitig vorzubeugen. Schauen wir uns einige konkrete Maßnahmen zur Vorbeugung von Plattfüßen an.

1. Vermeiden Sie zu langes Stehen oder Tragen von Gewichten und ändern Sie im Stehen häufig Ihre Körperhaltung. Dies ist eine Methode, um Plattfüßen vorzubeugen.

2. Bei Babys mit verspannten Achillessehnen kann eine manuelle Korrektur vorgenommen werden. Lassen Sie das Kind auf dem Rücken liegen, strecken Sie das Kniegelenk und drehen Sie den Fuß allmählich nach innen und strecken Sie den Rücken. Durch diese Vorbeugung von Plattfüßen kann die Achillessehne entspannt werden. Machen Sie dies 1 bis 2 Mal täglich jeweils 2 bis 3 Minuten lang.

3. Sie sollten schon in jungen Jahren mit dem Training Ihrer Fußmuskulatur beginnen. Gehen Sie barfuß am Strand oder im Gras, beugen Sie Ihre Zehen und gehen Sie so, dass die Außenkante Ihrer Füße den Boden berührt. Dies ist vorteilhaft für das Training der äußeren Muskeln und Bänder des Fußes.

4. Das Einweichen der Füße in heißem Wasser ist ebenfalls eine der vorbeugenden Maßnahmen gegen Plattfüße. Es kann die Durchblutung in den Füßen fördern und runde Murmeln mit den Zehen greifen, um die Fußmuskulatur von Plattfußpatienten zu trainieren.