Experten stellen vier Selbstbehandlungsmethoden für zervikale Spondylose vor

Die zervikale Spondylose ist die häufigste orthopädische Erkrankung und zugleich eine chronische Erkrankung. Neben einem Krankenhausaufenthalt und der Einnahme von Medikamenten kann auch eine Selbstbehandlung der zervikalen Spondylose den Krankheitsverlauf wirksam lindern. Welche spezifischen Selbstbehandlungsmöglichkeiten gibt es bei zervikaler Spondylose?

Es gibt vier Hauptarten der Selbstbehandlung bei zervikaler Spondylose:

1. Sitzhaltung: Patienten mit zervikaler Spondylose sollten in ihrer Wohnhaltung keinen statischen Komfort der Gliedmaßen anstreben und darauf achten, nicht im Liegen zu lesen, im Liegen zu schreiben oder längere Zeit auf den Fernsehbildschirm zu schauen. Patienten mit lumbaler Spondylose müssen sich bewusst sein, dass eine falsche Haltung dazu führt, dass der Nacken über einen längeren Zeitraum übermäßigem Druck ausgesetzt ist, was zu Kontraktionen der Halsmuskulatur, Kopfschmerzen und Schwindel führt.

2. Kissen und Schlafposition: Das erste ist die Wahl des Kissens für Patienten mit zervikaler Spondylose. Liegt die Ursache der zervikalen Spondylose in einem Bandscheibenvorfall oder in Knochenspornen an der Hinterkante des Wirbelkörpers, kann das Kissen etwas niedriger sein. Wenn die Ursache eine Verdickung und Einstülpung des hinteren Bandes des Wirbelkanals ist, die eine Kompression des hinteren Rückenmarks verursacht, können Sie das Kissen höher legen. Die Form des Kissens sollte vorzugsweise der eines Goldbarrens entsprechen. Die zweite ist die Schlafposition. Sie können auf der Seite oder auf dem Rücken liegen, aber nicht auf dem Bauch. Halten Sie Brust und Taille in einer natürlichen Krümmung und Ihre Hüften und Knie gebeugt.

3. Massage: Patienten mit zervikaler Spondylose können bereits morgens nach dem Aufstehen eine Selbstmassage durchführen. Massieren Sie zunächst das Gesicht, reiben Sie die Vorderseite, die Seiten und die Rückseite der Ohren mit den Handflächen beider Hände mehrmals hin und her und kämmen Sie dann Ihr Haar mehrmals mit fünf Fingern. Reiben Sie dann mit beiden Händen sanft die Muskeln auf beiden Seiten des Halses, drücken und reiben Sie mit Ihren Daumen die Fengchi-, Tianzhu-, Tianding- und anderen Akupunkturpunkte links und rechts und drücken und reiben Sie mit Ihren Daumen die schmerzenden Punkte im Nacken. Solange sie dabei beharrlich bleiben, werden Patienten mit zervikaler Spondylose die Ergebnisse bereits nach wenigen Tagen sehen.

4. Physiotherapie: Physiotherapie ist eine der Selbstbehandlungsmethoden bei zervikaler Spondylose. Die Abkürzung für Physiotherapie. Dabei werden verschiedene natürliche und künstliche physikalische Faktoren wie Schall, Licht, Elektrizität, Wärme, Magnetismus usw. auf den menschlichen Körper angewendet, um die Behandlung und Vorbeugung einer zervikalen Spondylose zu erreichen.

Das Obige ist eine Einführung in die Selbstbehandlung der zervikalen Spondylose. Ich hoffe, es wird Ihnen hilfreich sein. Das Wichtigste bei der Behandlung einer zervikalen Spondylose ist die Mentalität des Patienten. Daher sollten Patienten eine optimistische Einstellung bewahren und die Behandlung der zervikalen Spondylose aktiv durchführen, während sie sich einer Selbstbehandlung der zervikalen Spondylose unterziehen. Feihua wünscht Ihnen eine schnelle Genesung!

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