Welche Übungen können einen Hallux valgus behandeln?

Wie können wir einem Hallux valgus vorbeugen? Hallux valgus ist mittlerweile eine sehr seltene Erkrankung, dennoch gibt es immer noch eine kleine Anzahl von Freunden, die darunter leiden. Diese Krankheit kann geheilt werden, solange wir sie in unserem täglichen Leben gut behandeln. Werfen wir nun einen Blick auf die vorbeugenden Maßnahmen bei Hallux valgus und erfahren Sie, mit welchen Übungen Hallux valgus behandelt werden kann.

1. Wählen Sie ein Paar geeignete Schuhe. Die Absätze sollten nicht zu hoch sein und die Zehen sollten locker sitzen, damit die Zehen genügend Bewegungsfreiheit haben und keinen Druck verspüren. Vermeiden Sie insbesondere das Tragen spitzer und dünner High Heels.

2. Machen Sie Barfußübungen, um die Plantarfasziitis zu stärken und die Verschlechterung des Hallux valgus zu verzögern.

3. Um einer Verschlimmerung des Hallux valgus wirksam vorzubeugen, beugen Sie die Großzehe täglich mit den Fingern nach innen.

4. Mit Hilfe einiger orthopädischer Hilfsmittel, wie beispielsweise Hallux-valgus-Orthesen (unterteilt in Tages- und Nachtorthesen), kann durch das langfristige Tragen von Hallux-valgus-Orthesen eine gewisse therapeutische Wirkung auf den Hallux valgus erzielt werden.

5. Wenn die oben genannten konservativen Behandlungen die Deformität nicht wirksam korrigieren können, sollte eine chirurgische Behandlung durchgeführt werden, die die wirksamste Behandlungsmethode darstellt. Die Korrektur der Deformität durch eine Operation ist wirksam. Nach der Operation können Sie nicht nur Ihre Schuhe frei wählen, sondern auch wieder Ihrer normalen Arbeit nachgehen. Dies gilt insbesondere für Menschen in besonderen Berufen, wie beispielsweise Tänzer, die zu ihrer normalen Tanzkarriere zurückkehren können.

Kurz gesagt werden oben die vorbeugenden Maßnahmen gegen Hallux valgus vorgestellt. Wenn Sie dieser Krankheit vorbeugen möchten, können Sie orthopädische Hilfsmittel verwenden und auch einige Pflegeübungen durchführen. Abschließend hoffe ich, dass meine Freunde keinen Hallux Valgus bekommen.