Welche Gesundheitsübungen gibt es bei einer Halswirbelhyperplasie?

Welche Gesundheitsübungen gibt es bei zervikaler Spondylose? Zervikale Spondylose ist eine häufige Knochenhyperplasieerkrankung, die den Patienten große Probleme bereitet. Am besten ist es, wissenschaftliche Behandlungsmethoden für zervikale Spondylose anzuwenden und Rehabilitationsmethoden einzusetzen, um den Patienten zu helfen, sich schneller von der zervikalen Spondylose zu erholen. Im Folgenden finden Sie eine Einführung in eine Gesundheitsübung gegen Knochenhyperplasie – die M-förmige Übung.

Mi-Zeichenübung: Bei der Mi-Zeichenübung verwenden Patienten mit zervikaler Spondylose ihren Kopf als Stiftspitze und ihren Hals als Stifthalter, um das Zeichen „Mi“ wiederholt in der folgenden Reihenfolge zu schreiben, wobei sie jedes Mal 5 bis 10 Zeichen schreiben. Der gesamte Übungssatz sollte kontinuierlich und ohne Unterbrechung ausgeführt werden. Die konkreten Schritte sind wie folgt

So geht's:

Patienten mit zervikaler Spondylose verwenden ihren Kopf als Stiftspitze und ihren Hals als Stifthalter. Schreiben Sie zunächst eine waagerechte Linie und versuchen Sie dann, mit dem Kopf eine waagerechte Linie von links nach rechts zu zeichnen.

Der Kopf des Patienten mit zervikaler Spondylose kehrt in die richtige Position zurück.

Patienten mit zervikaler Spondylose sollten eine weitere vertikale Linie schreiben, den Kopf so weit wie möglich nach vorne und oben strecken und eine vertikale Linie von oben nach unten ziehen. Bringen Sie Ihren Kopf wieder in die aufrechte Position.

Patienten mit zervikaler Spondylose sollten Kopf und Nacken möglichst weit nach links oben in einem 45-Grad-Winkel strecken und anschließend diagonal im 45-Grad-Winkel nach rechts unten strecken. Bringen Sie Ihren Kopf wieder in die richtige Position.

Patienten mit zervikaler Spondylose sollten den oberen rechten Punkt des Reiszeichens auf die gleiche Weise schreiben. Kopf zurück in die normale Position

Patienten mit zervikaler Spondylose sollten Kopf und Nacken möglichst weit nach vorne rechts oben und anschließend nach links unten strecken. Bringen Sie Kopf und Nacken in die neutrale Position zurück.

Patienten mit einer zervikalen Spondylose sollten den Kopf möglichst weit nach vorne und oben nach links strecken und dann einen Ausschlag nach rechts unten ausführen. Anschließend stellt der Patient mit zervikaler Spondylose die richtige Position von Kopf und Hals wieder her. Das Obige ist ein „米“-Zeichen.

Oben ist eine sehr einfache Gesundheitsübung für zervikale Spondylose, die jedem empfohlen wird: die M-Übung. Das ist ganz einfach. Dabei sollten die Patienten ihrer tatsächlichen Situation entsprechend vorgehen und nicht zu viel Kraft aufwenden. Mit der wissenschaftlichen Anleitung von Ärzten und geeigneten Gesundheitsübungen besteht die Hoffnung, dass Patienten ihren Zustand hinauszögern und ihre Gesundheit so schnell wie möglich wiedererlangen können.